بهترین اپلیکیشن ها برای ADHD

 

 

با توجه به رشد روزافزون تکنولوژی و در دسترس بودن ابزارهایی مانند تلفن و تبلت و لپ تاپ، برنامه های کاربردی (اپلیکیشن) که به کمک کسانی که مشکلات عدم تمرکز دارند هم آمده است.

این ابزارها در واقع می توانند به ADHD ها کمک کنند که با مشکلاتی نظیر نداشتن توجه مستمر، عدم توانایی در برنامه ریزی و سازمان بندی امور و اینکه همزمان چند کار را به دست می گیرند، کمک کند. این به معنای جایگزین دارو درمانی و یا رواندرمانی و یا سایر درمان ها نیست، ولی می تواند از این جهت ارزشمند باشد که به حفظ تمرکز فرد کمک می کند.

 

در این نوشتار قصد داریم چند نمونه از این ابزارها را به شما معرفی کنیم:

 

 

 

Epic Win

این برنامه در گوشی های آیفون (iPhone) قابل نصب است. مدل اندروید این بازی Task Hammer است که در هردو این بازی ها، یک استراتژی وجود دارد و آن هم این است که اگر کاربر وظایف در لیست را کامل انجام دهد موفق به بازی شده است. هرقدر شما وظایف تان را بهتر انجام میدهید، سطوح بازی پیشرفت می کند.

 

 

Remember the Milk

این بازی در تبلت یا گوشی هایی با سیستم عامل آیفون و یا اندروید (iPhone and Android) قابل نصب است. این برنامه لیست خریدها را سازمان دهی میکند و برای وظایف دیگر نیز قابل ارتقا است.

 

Rescue Time

این اپلیکیشن برای سیستم عامل اندروید (Android) است. این برنامه نیز مانند دیگر برنامه ها در تنظیم اولویت و مدیریت زمان به شما کمک میکند و هم چنین به شما کمک میکند که متوجه شوید که وقت خود را چگونه صرف کرده اید.

 

 

Nag

این برنامه برای سیستم های عامل آیفون و اندروید (iPhone and Android) قابل نصب است. این برنامه به شما کمک می کند تا با یادآوری های مکرر از عقب افتادن کارهایتان جلوگیری کنید. این برنامه بخاطر سادگی اش جذابیت خاصی دارد.

 

 

You Need A Budge

این برنامه در گوشی های آیفون و اندروید (iPhone and Android) قابل نصب است. این برنامه نسبت به برنامه های دیگر کمی متفاوت تر است برای اینکه مدیریت پول را برای شما انجام می دهد. چالش مدیریت خرج و مخارج یکی از مشکلات مبتلایان به ADHD است و این برنامه از در بدهی افتادن شما جلوگیری می کند.

 

 

Coach me or Lift

این برنامه در گوشی های آیفون و اندروید (iPhone and Android) قابل نصب است. این برنامه به پیگیری عادات سالم مثل پیاده روی، غذاهای سالم و دنبال کردن اهداف شخصی کمک می کند.

 

اگر شما هم برنامه کاربردی را می شناسید که می تواند به افراد ADHD کمک کند تا در مدیریت زندگی شان موفق تر باشند، حتما به ما ایمیل بزنید و یا در قسمت نظرات برایمان کامنت بگذارید.

 

 

[divider]

 

  فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست