یک روش ساده برای افزایش یادگیری

 

یک مطالعه جدید نشان می دهد که دریافت پاداش می تواند به یادگیری مهارت های جدید در حافظه شما کمک کند، به خصوص هنگامی که در طول روز چرت میزنید.

 

چرت زدن

 

این یافته ها که در دانشگاه ژنو انجام شده و در مجله الیف منتشر می شود، نشان می دهد که خاطرات مرتبط با پاداش ها ترجیحا  خواب باعث تقویت شده است. حتی یک چرت کوتاه پس از یک دوره آموزش سودمند است.

 

دکتر کینگا  محقق این تحقیق می گوید:

“پاداش به عنوان  آب بندی اطلاعات در مغز در طول یادگیری عمل می کند ، در هنگام خواب اطلاعات مطلوب بیش از اطلاعات مرتبط با پاداش کم تثبیت شده است و به نواحی از مغز که با حافظه بلند مدت ارتباط دارد منتقل می شود.

 

یافته های این تحقیق نشان میدهد که بی خوابی می تواند اثرات مخربی در موفقیت و همچنین یادگیری داشته باشد.

 

افرادی که خواب بهتری داشتند در این تحقیق از اعتماد به نفس بیشتری برای دستیابی به پاسخ صحیح در حین انجام آزمایش حافظه، حتی پس از سه ماه بودند.

 

اسکن های MRI نشان داد که گروهی که خواب کافی داشته اند فعالیت بیشتر از هیپوکامپ، منطقه کوچکی از مغز برای تشکیل خاطرات مهم را تجربه کرده اند. پس از سه ماه، همان گروه اتصال بین هیپوکامپ، قشر جلوی مغز میانی و جسم مخطط شان افزایش یافته بود را  نشان داد، این ها بخش هایی از مغز هستند که در تثبیت حافظه و پردازش دخیل هستند.

 

منبع :

sciencedaily.com

 

مریم عبداللهی

  • مریم عبداللهی 
  • روانشناس و نوروتراپیست
  • درمانگر اختلالات خواب به صورت غیر دارویی

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *