سایت تخصصی پزشکی و دارو | متخصص مغز و اعصاب |متخصص روانپزشکی | کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره ازدواج | زوج درمانی | تست خواب | درمان خروپف

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

دکتر ویوان (وی ویان دیار) : هنگامی که یکی از خبرنگاران از من در مورد تفاوت بین زیبایی و جذابیت پرسید، من در مورد زیبایی

و اعتماد به نفس در زیبایی تحقیقات خودم را شروع کردم. دکتر وی ویان افزود: خبرنگار پرسید که چرا افراد احساس جذابیت

دارند درحالیکه شاید هیچ کدوم از خصیصه های یک مدل زیبایی روی مجله ها رو نداشته باشن! و من بهش در جواب گفتم:

خصیصه های ظاهری فقط یه بخش هایی از جذابیت فرد هستند. سوالات اون بیش تر پیرامون زیبایی و اعتماد به نفس در

زیبایی بود. شما هم ممکن است تا به حال درباره ی زیبایی و جذابیت خودتون، مدت ها فکر کرده باشید. اما بهتره بدونید که

زیبایی یه تجربه ی فیزیکی و روانی است و بر اساس 3 شاخه ی زیر دسته بندی می شه :

_ چه طور به نظر می رسیم! (ژنتیکی)

_ چگونه از خودمان محافظت و مراقبت می کنیم! (سلامتی و رشد) 

_ در مورد اینکه چگونه به نظر می رسیم از دید دیگران، چه جوری فکر می کنند!

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

ترکیب این 3 شرط اصلی، چیزی است که از آن به عنوان اعتماد به نفس زیبایی تعبیر می شود. داشتن هر کدام از آن ها مثل

به ارث بردن یه ژن خوب به تنهایی و بدون داشتن فاکتور های دیگر مثل مراقبت های سلامتی، ممکن است برای فرد این حالت

را به وجود بیاورد که اصلا جذاب نیست. صرف نظر از این که ممکن است از دید دیگران، جور دیگه ای به نظر برسد.

دکتر وی ویان افزود این مقاله اطلاعاتی در مورد بالا بردن اعتماد به نفس زیبایی به شما می دهد که بر پایه و اساس تکنیک

شناختی _ رفتاری بر پا شده است. به خاطر داشته باشید، من متخصص زیبایی نیستم، یک فشن استای لیست نیستم! و

مطالب این مقاله راجع به اسرار زیبایی برای تغییر زندگی شما نیست!

اما به عنوان یک دکتر روان شناس، به مردم کمک میکنم که بتونن افکار و احساسات خود را در مورد تصویری که از خودشان دارند

بهبود بخشند. این که چگونه بتونن با واقع بینی در نظر خودشان وباقی افراد جذاب باشن. در ادامه به CBT، یکی از تکنیک های

شناختی، اشاره می شه که شامل مراحل زیر است :

تمرین اول

_ اعتقاد شناختی :

افراد اعتقاد دارند که زیبایی یه مفهوم بر پایه ی واقعیت است که توسط دیگران ایجاد شده. حقیقت این است که شما می تونید

یاد بگیرید که تصویر شخصی خود را بر اساس معیار های کنونی خودتان زیبا ببینید، نه بر اثر واقعیت های ایجاد شده توسط

مردم!

_ الگوهای رفتاری :

سه ویژگی مثبت ظاهری و رفتاری خود را بنویسید. ویژگی های ظاهری و رفتاری که خودتان در خودتان دوست دارید. اگر نوشتن

آن ها سخت است، به ویژگی هایی فکر کنید که حداقل های آن ها هم شما را راضی می کند. برای مثال : من سخت کار می

کنم، من حالات چشم هایم را دوست دارم، من صادق هستم، من یک دوست وفادار هستم، من یک ورزشکار خوب هستم.

تراکم موهای من خیلی خوب است. بعد از نوشتن این خصیصه ها، آن ها را رتبه بندی کنید. نوشتن این نکات باعث می شود

اعتماد به نفس و جذابیت را فقط در ظاهر خود نجویید. زیبایی فیزیکی فقط بخشی از هویت ماست. جذابیت خیلی مهم تر

است.

تمرین دوم

_ اعتقاد شناختی :

این تمرین روی جنبه های فیزیکی تمرکز می کند. باز هم 3 ویژگی جذابیت ظاهری خود را بنویسید. مثلا این که : من دندان

های زیبایی دارم که هنگامی که لبخند می زنم، لبخند زیبایی می سازد. در نظر داشته باشید همه، همه ی ترکیبات جذابیت

را ندارند. اگر موهای فرفری دارید می تونید کلاه های جالب به سر بگذارید. دندون های خوبی دارید؟ ازشون مراقبت کنید! منبع

کاهش و عدم اعتماد به نفس خود را شناسایی کنید.

همه ی ما نقص داریم!

داشتن نقص و نا کاملی جزیی از ویژگی های انسانی است، تصور اینکه همه، همه چیز تمام اند اشتباه است. هر فردی در

این سیاره، از لحاظ جسمی، ذهنی، عاطفی، … عیوبی دارد. پس چرا اعتماد به نفس بعضی از دیگران کم تر است؟ چرا بعضی

از افراد با وجود نقص، شکست، هنوز از اعتماد به نفس کاملی بهره می برند؟ شما نفر اول در ایجاد تغییرات مثبت در بهبود عزت

نفس تان هستید.

_ خودتان را بشناسید :

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

هر چقدر بیش تر خودتان را بشناسید، بهتر می تونید یکتا بودن خودتون را تشخیص بدهید و به خودتان احترام بگذارید. استعداد

ها، شخصیت و اجزای خودتان را تک تک کشف کنید.

_ خودتان را ببخشید :

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

اگر می خواهید به خود احترام بگذارید سعی کنید خودتان را در مورد کارهایی که در گذشته انجام داده اید و مایع سر

شکستگی تان می شود، ببخشید. مردم اشتباه می کنن!  از اشتباهات یاد بگیرید اما با تمام قدرت به جلو حرکت کنید!

_ خودتان با خودتان حال کنید :

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

خودتان را همان طور که هستید بپذیرید.

_ روی بالا بردن اعتماد به نفس از هر طریقی کار کنید!

حتی اگر در مصاحبه ای برای کاری دعوت نشدید به خودتون بگویید درسته که دعوت نشدم اما هنوز مطمئنم که کار درستی

کردم که برای شرکت رزومه فرستادم.

_ برای افرادی که دوستشان داربد و به آن ها احترام می گذارید، وقت بگذارید.

جذابیت ظاهری، تنها کلید باز شدن در اعتماد به نفس نیست!

_ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

_ زیبایی درونی چیزی است که مهم تر از زیبایی ظاهر است.

_ از صحبت با مردمی با افکار منفی حذر کنید.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.

 

ارائه خدمات مشاوره ای – رفتاردرمانی در کلیه شعب تهران و کرج

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: