ارتیاط رژیم غذایی با سردرد میگرنی؟

migrain5 - ارتیاط رژیم غذایی  با سردرد میگرنی؟

محتوای صفحه (قابل کلیک)

اهمیت رژیم غذایی به عنوان یک تحریک کننده میگرن مورد بحث است. 

با این وجود، اغلب بیماران  به صورت منحصر به فرد می توانند این محرک را تشخیص دهند.

محرک های غذایی معمول شامل موارد زیر است:

 

• الکل – به خصوص شراب و آبجو

 

• استفاده بیش از حد کافئین

 

• شکلات

 

• آسپارتام – به عنوان مثال، NutraSweet

 

• منو سدیم گلوتامات (MSG) – ممکن است در غذا های آسیایی، سوپ کنسرو شده، غذاهای منجمد و یا پردازش شده، و محصول  های چاشنی یافت  شود.

 

• میوه – مرکبات، موز، آووکادو، و میوه های خشک

 

• آجیل – بادام زمینی، آجیل سویا و سس سویا

 

تیرامین، آمین بیولوژیک  که در مواد غذایی با افزایش سن ماده غذایی ایجاد می شود وتجمع می کند. این آمین ها ممکن است میگرن را تحریک کند. منابع عبارتند از:

 

• فرآورده های لبنی –  پنیر کهنه یا سالمند

 

• گوشت – گوشت دودی، سوسیس، گوشت ناهار، گوشت اغذیه فروشی، پپرونی و سوسیس دودی

 

• غذاهای ترشی

 

• نان به شدت تخمیر شده- به عنوان مثال، خمیر ترش

 

• سرکه – به خصوص سرکه شراب

 

• برخی از انواع لوبیا

 

مواد غذایی که نشان داده شده در کاهش سردرد موثر هستند:

ویتامین B2

مکمل  COQ-10،

مکمل منیزیم،

و

نوعی فراورده گیاهی : 

  butterbur (Petadolex)

 

[divider]

 

 

image c305e5f4a4587ded66a610429c9fff3edc0ff589e95c30ecdc5497b4dbf2d960 V - ارتیاط رژیم غذایی  با سردرد میگرنی؟

♦  دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

 تماس با ما

 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x