ارتیاط رژیم غذایی با سردرد میگرنی؟

migrain5

محتوای صفحه (قابل کلیک)

اهمیت رژیم غذایی به عنوان یک تحریک کننده میگرن مورد بحث است. 

با این وجود، اغلب بیماران  به صورت منحصر به فرد می توانند این محرک را تشخیص دهند.

محرک های غذایی معمول شامل موارد زیر است:

 

• الکل – به خصوص شراب و آبجو

 

• استفاده بیش از حد کافئین

 

• شکلات

 

• آسپارتام – به عنوان مثال، NutraSweet

 

• منو سدیم گلوتامات (MSG) – ممکن است در غذا های آسیایی، سوپ کنسرو شده، غذاهای منجمد و یا پردازش شده، و محصول  های چاشنی یافت  شود.

 

• میوه – مرکبات، موز، آووکادو، و میوه های خشک

 

• آجیل – بادام زمینی، آجیل سویا و سس سویا

 

تیرامین، آمین بیولوژیک  که در مواد غذایی با افزایش سن ماده غذایی ایجاد می شود وتجمع می کند. این آمین ها ممکن است میگرن را تحریک کند. منابع عبارتند از:

 

• فرآورده های لبنی –  پنیر کهنه یا سالمند

 

• گوشت – گوشت دودی، سوسیس، گوشت ناهار، گوشت اغذیه فروشی، پپرونی و سوسیس دودی

 

• غذاهای ترشی

 

• نان به شدت تخمیر شده- به عنوان مثال، خمیر ترش

 

• سرکه – به خصوص سرکه شراب

 

• برخی از انواع لوبیا

 

مواد غذایی که نشان داده شده در کاهش سردرد موثر هستند:

ویتامین B2

مکمل  COQ-10،

مکمل منیزیم،

و

نوعی فراورده گیاهی : 

  butterbur (Petadolex)

 

[divider]

 

 

متخصص مغز و اعصاب

♦  دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

 تماس با ما

 

اگه دوست داشتید ستاره بدید!

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: