ارتیاط رژیم غذایی با سردرد میگرنی؟

migrain5

اهمیت رژیم غذایی به عنوان یک تحریک کننده میگرن مورد بحث است. 

با این وجود، اغلب بیماران  به صورت منحصر به فرد می توانند این محرک را تشخیص دهند.

محرک های غذایی معمول شامل موارد زیر است:

 

• الکل – به خصوص شراب و آبجو

 

• استفاده بیش از حد کافئین

 

• شکلات

 

• آسپارتام – به عنوان مثال، NutraSweet

 

• منو سدیم گلوتامات (MSG) – ممکن است در غذا های آسیایی، سوپ کنسرو شده، غذاهای منجمد و یا پردازش شده، و محصول  های چاشنی یافت  شود.

 

• میوه – مرکبات، موز، آووکادو، و میوه های خشک

 

• آجیل – بادام زمینی، آجیل سویا و سس سویا

 

تیرامین، آمین بیولوژیک  که در مواد غذایی با افزایش سن ماده غذایی ایجاد می شود وتجمع می کند. این آمین ها ممکن است میگرن را تحریک کند. منابع عبارتند از:

 

• فرآورده های لبنی –  پنیر کهنه یا سالمند

 

• گوشت – گوشت دودی، سوسیس، گوشت ناهار، گوشت اغذیه فروشی، پپرونی و سوسیس دودی

 

• غذاهای ترشی

 

• نان به شدت تخمیر شده- به عنوان مثال، خمیر ترش

 

• سرکه – به خصوص سرکه شراب

 

• برخی از انواع لوبیا

 

مواد غذایی که نشان داده شده در کاهش سردرد موثر هستند:

ویتامین B2

مکمل  COQ-10،

مکمل منیزیم،

و

نوعی فراورده گیاهی : 

  butterbur (Petadolex)

 

[divider]

 

 

متخصص مغز و اعصاب

♦  دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

 تماس با ما

 


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *