میگرن یک بیماری عصبی است که میلیونها نفر از مردم در سراسر جهان را به ستوه آورده است . با وجود افزایش بروز اختلال میگرن در تمامی فرهنگها هیچ درمان واقعی برای میگرن هنوز یافت نشده است. در عوض ، پیشگیری نقش کلیدی و مهمی در مدیریت میگرن دارد و با کاهش تعداد میگرن در زندگی ، شما شانس بیشتری برای جلوگیری از حملات میگرن و به حداقل رساندن تاثیر میگرن در زندگی دارید.

تعداد شگفت انگیزی از بیماران مبتلا به میگرن از کمبود منیزیم رنج می برند. منیزیم یک ماده شل کننده عضلات است ، و تجویز منظم منیزیم برای بیماران مبتلا به سردرد میگرن مزمن با نتایج عالی و بدون نیاز به مسکن همراه بوده است.

علائم کمبود منیزیوم در بدن عبارتند از :ضربان قلب نامنظم ، از دست دادن اشتها ، بی خوابی ( یک قاتل برای بیماران میگرنی!) ، ضعف، تنگی نفس، اضطراب، سرگیجه، تهوع، و هماهنگی ضعیف عضلات.

غذاهای غنی از منیزیوم عبارتند از: رژیم غذایی با جوانه گندم، حبوبات، فراورده های سویا ، غلات، غذاهای دریایی ، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و موز.

دوز مکمل های منیزیوم در میگرن بین 400 تا 1200mg در روز (در صورت امکان در 2 یا 3 دوز) است. که با توجه به نظر پزشک تنظیم می شود. ممکن است مصرف مکمل منیزیوم موجب اسهال یا سایر مشکلات گوارشی شود که در اینگونه مواقع تعویض و یا قطع مکمل توصیه می شود.

[divider]

دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان  اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.