آیا استفاده از لپ تاپ و تبلت به سلامت ستون فقرات و کمر کودک دلبندتان آسیب می رساند؟

آیا استفاده از لپ تاپ و تبلت به سلامت ستون فقرات و کمر کودک دلبندتان آسیب می رساند؟

مضرات استفاده از وسایل الکترونیکی

قوز کردن و با پشت خمیده نشستن برای مدتی طولانی به برخی از بخش های بدن آسیب می رساند و درد غیر قابل تحملی را برای فرد ایجاد می کند، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان تمایلی به جدایی از وسایل الکترونیکی خود، مانند لپ تاپ شخصی ندارند. آموزش طرز صحیح نشستن به آنها امری مهم است.

گردن درد

امروزه شما کدام نوجوانی را می توانید پیدا کنید که بر روی تختخواب دراز کشیده  باشد، اما مانند عقاب بر روی لپ تاپ شخصی، تبلت و گوشی هوشمند خود چنبره نزده باشد؟ امروزه عبارت جالبی در این زمینه مطرح شده است—iPosture—یعنی طرز قرار گیری بدن در حالت نشستن و ایستادن به هنگام استفاده از وسایل الکترونیکی، و شواهد بسیاری وجود دارد که این حالت آسیب و درد فراوانی را برای گردن و کمر کاربرد ایجاد می کند.

گردن درد

براساس گزارشات انجمن كايروپراكتيك بریتانیا ( بيمارى در اثر اختلال عمل اعصاب بروز مي كند و براى درمان بايد به ماساژ و جا اندازى مفاصل واستخوان ها پرداخت )، آخرین بررسی ها نشان میدهد، بیش از 40 درصد از کودکان و نوجوانان در رده های سنی مختلف 16 تا 24 سال، از گردن درد و کمر درد رنج می برده اند، اگرچه آماری که بدست آمد، آمار واقعی و کاملی نبود. بررسی ها و مطالعات مشابه نشان داد بیش از دو سوم این جمعیت، بیش از 6 از ساعت از روز را به کار با گوشی های هوشمند خود اختصاص داده بودند.

درمان-کمردرد-سنتی

از هر 7 نفر از والدین، یک نفر از آنها تصور می کرد که دردی که فرزندشان احساس می کند باید ناشی از استفاده بیش از حد از تکنولوژی جدید باشد. تحقیقات ثابت می کند، طرز ناصیح نشستن می تواند پیامدهای جبران ناپذیری برای نوجوانان به بار آورد.

 مضرات لپ تاپ

مطالعات بر روی 465 کودک محصل فنلاندی نشان می دهد که استفاده روزانه از کامپیوتر برای  دو ساعات و حتی بیشتر، خطر کمر درد و گردن درد را تا حد زیادی افزایش می دهد ( شانه درد = 21 درصدر از کودکان، گردن درد= 20 درصد، درد در ناحیه پایین کمر= 16 درصد ). در این جا جنسیت از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. جمعیت دختران بیشتر از پسران تحت تاثیر مضرات استفاده از کامپیوتر قرار گرفتند. زمانی که فرزندتان با پشت خمیده می نشیند، سعی می کند که گردن خود را بالا نگاه دارد، گردن را به سمت جلو می کشند و کمر خود را جمع می کند ( قوز می کند )و مدتی را به همان صورت میگذراند. این حالت فشار وارده بر مفصل های گردن و کمر را افزایش می دهد و در ناحیه کمر و گردن درد غیر قابل تحملی را ایجاد می کند. از آنجایی که نوجوانان امروزی بیشتر وقت خود را پای گوشی های هوشمند و تبلت  تلف می کنند، ترک عادات بد و دور کردن این وسایل از زندگی آنها کاری بسیار دشوار به نظر می رسد.

راهکار

ترغیب نوجوان

نوجوان را ترغیب کنید که طرز نشستن خود را اطلاح کند. در شرایط خیلی عالی، بهتر است که فرزندتان در هر 45 دقیقه تا یک ساعات کار با لپ تاپ یا گوشی هوشمند، از جای خود برخیزد و یک ربع استراحت کند و دستان و پاهای خود را نرمش دهد. نوجوانانی که یکجا گزینی را انتخاب میکنند، بیشتر در معرض کمر درد و گردن درد شدید قرار دارند. والدین عزیز نوجوان خود را ترغیب کنید که به هنگام استفاده از لپ تاپ یا تبلت، آن را بر روی میز تحریر یا هر نوع میز دیگری قرار دهد به طوری که دستان کاملا بر روی میز قرار می گیرند و او بتواند به صندلی یا دیوار تکیه کند. بالای صفحه نمایش لپ تاپ باید به موازات ابروها باشد و موقعیت زانوها اندکی پایین تر از لگن باشد و کف پاها کاملا بر سطح زمین قرار گیرد.

طرز صحیح نشستن

این حالات گرچه از گردن و ستون فقرات محافظت می کند، اما در برخی مواقع برای مچ دست مشکل ایجاد می کند. از قرار دادن تبلت یا لپ تاپ بر روی ران پا خودداری کنید و آن را روی میز قرار دهید. امروزه بیشتر نوجوانان از گوشی های هوشمند استفاده می کنند، بنابراین والدین می توانند همین راهکارها را برای تلفن های هوشمند نیز به کار ببرند و یا ساعات استفاده از وسایل الکترونیکی را کاهش دهند. اگر هیچ کدام از راهکارهای پیشنهادی مفید واقع نشدند، راه حل نهایی می تواند قطع اینترنت باشد!!

منبع:

http://www.theguardian.com/lifeandstyle

نگارنده: حدیث بختیاری

[divider]

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

Untitled 206x300 - آیا استفاده از لپ تاپ و تبلت به سلامت ستون فقرات و کمر کودک دلبندتان آسیب می رساند؟

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

1 نظر
  1. محمد یوسفی می گوید

    با عرض سلام و خسته نباشید
    لطفا ترتیبی بدهید که بشود از مطالبتان کپی کرد
    با سپاس فراوان

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: