آموزش تصویری ماساژ شیاتسو (ماساژی برای درمان سردرد)

آموزش تصویری ماساژ شیاتسو برای درمان سردرد عصبی (سردرد تنشی)

شیاتسو نوعی  ماساژ است که سیستم عصبی شما را آرام و استرس را تسکین می دهد.ماساژ شیاتسو برای درمان سردرد عصبی با فشار دست، کشش عضلات و ماساژ نقاط فشار صورت می گیرد.شیاتسو در از بین بردن سردرد، بی خوابی، ناراحتی های پوستی، درد پشت، مسائل مربوط به دستگاه هاضمه و یبوست کمک می کند.

سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است و در اینجا چند راهنمایی برای چگونگی استفاده از ماساژ شیاتسو برای درمان سردرد تنشی برای شما ارائه می گردد.

1- درخواست ازبیمار برای دراز کشیدن و استراحت.

قبل از شیاتسو باید مطمئن شوید که بیمار در وضعیت راحتی قرار گرفته است.از بیمار بپرسید که آیا او به اندازه کافی گرم و راحت است. تلاش کنید به او کمک کنید تا ریلکس شود. نور کم چراغ به ایجاد یک محیط آرامش بخش بسیار کمک می کند.

2-مناطق مختلف بدن بیمار را در جهت پیدا کردن جایی که بیشترین تنش واقع شده  لمس کنید .

از آنجا که بیمار دارای سردرد تنشی است ،پس به احتمال زیاد دارای تنش در مناطق سر و یا گردن است. با این حال،به شما توصیه می کنم  در شانه ها و شکم نیز به بررسی مناطق پر تنش و پراسترس، بپردازید.

3-فشار ملایم با انگشتان دست به شقیقه های بیمار.

به دقت به واکنش بیمار در هنگام ماساژ شقیقه ها دقت کنید،اگر دیدید آرامش پیدا می کند،به آرامی مالش را بصورت حرکات دایره ای به منظور کاهش هر گونه استرس در شقیقه ها ادامه دهید.

4-نوازش پیشانی بیمار.

به آرامی  پیشانی را در منطقه بین شقیقه ها با نوک انگشتان خود با  یک حرکت دایره ای ماساژ دهید. پس از مدت کوتاهی، به سمت طرفین و سپس بالا و پایین تغییر حرکت دهید.

5-ماساژ نقاط تحت فشاردر قاعده جمجمه.

سه نقطه اصلی قابل لمس در قاعده جمجمه وجود دارد.ماساژ آهسته و ملایم این مناطق را امتحان کنید.

6-چرخش سر بیمار از ناحیه گردن.

چرخش را محکم انجام ندهید زیرا فشار زیاد می تواند باعث درد اضافی و استرس برای بیمار شود. این کار را چندین بار در هر دو طرف تکرار کنید.

7-فشار دادن  بالای سر.

پوست سر و نقاط دیگر بالای سر را به آرامی با نوک انگشتان ماساژ دهید.

8-اجازه دادن به بیمار برای استراحت.

بسیاری از بیماران معتقدند چرت زدن بهترین راه برای تکمیل ماساژ شیاتسو است.

.

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی درمان انواع سردرد و میگرن در ایران است.

منبع: سایت فوق تخصصی سردرد آلومینا