درمان میگرن و سردرد به مدت طولانی به عنوان یک مسئله کاملا پزشکی نگاه میشد اما اکنون چندین سال است که این نظریه تغییر کرده است و نقش فاکتورهای روانشناختی و استفاده از درمان های رواندرمانی در میگرن و انواع سردرد پررنگ تر می شود.

روان درمانی  می تواند نقش مهمی در کاهش دفعات و شدت میگرن و سردرد ایفا کند.

برخی از مزایای  روان درمانی برای میگرن و سردرد عبارتند از :

1-شناسایی عوامل محرک سردرد:این مرحله شامل شناسایی الگوهای  هر چیزی مانند غذا و عادات خواب ، فرایندهای عاطفی و آشنایی با فرآیند ایجاد درد مزمن است.

2-حذف عوامل محرک: پس از شناسایی عوامل محرک،درمانگر می کوشد تا با استفاده از تکنیک های شناختی رفتاری این عوامل را برطرف کند.

3-کاهش دادن سطح استرس: استرس عامل شناخته شده ای برای شروع سردرد و میگرن است .  مدیریت استرس می تواند مبتلایان به میگرن را به خوبی درمان کند.

4-مدیریت خشم . خشم ذخیره شده (احتمالا از حوادث زندگی قبل از آن ) ، یا یک گرایش به سمت حملات خشم نیز می تواند به میگرن و سردرد منجر شود.درمان شامل  بهبود مدیریت خشم و از بین بردن خشم ذخیره شده است .

5-مدیریت نشخوار فکری (مشغولیت ذهنی تکراری) : مقادیر بیش از حد نشخوار فکری می تواند منجر به سردرد در برابر استرس های عاطفی منجر شود. درمان برای پردازش مسائلی که باعث تاملات ، و همچنین بهبود مکانیزمی است که منجر به نشخوار فکری است.

6-تکنیک های تمدد اعصاب . افرادی که از میگرن رنج می برند اغلب دارای مشکل در آرام کردن خودشان هستند و تکنیک های تمدد اعصاب را به خوبی نیاموخته اند. آموزش صحیح این تکنیک ها گام بزرگی دردرمان میگرن است.

[divider]

دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

 مدیر کلینیک سردرد آلومینا و متخصص درمان های دارویی و غیر دارویی سردرد

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان  اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.