یافته های شگفت انگیز در مورد خواب

هیچ کس علت دقیق خوابیدن را نمی داند، اما محققان به یافته های مهمی در زمینه خواب رسیده اند که تا حدی متضاد به نظر می رسد. در ادامه به برخی از این یافته های شگفت انگیز می پردازیم:

اکثر افراد به مدت خیلی طولانی می خوابند.

اکثرا می شنویم که برخی افراد خواب کافی ندارند، اما طبق بررسی های اخیر افرادی نیز بیشتر از 9 ساعت در روز می خوابند که درصد این افراد در حال افزایش است.

طبق نتایج تحقیقی در سال 2013 که در طول دو دهه انجام شد، محققان دریافتند که درصد افرادی که بیش از 9 ساعت در شبانه روز می خوابند در این دو دهه از 28 درصد در سال 1985 به 37 درصد در سال 2007 افزایش یافته است.

به علاوه بارها و بارها شنیده ایم که میزان خواب مردم قبل از این بیشتر بود، اما هیچوقت شواهد خوب و کافی برای این ادعا وجود نداشته است.

به هرحال بهتر است بگوییم تعریف انسان ها از خواب مبهم است و احتمالا در تحقیق شرکت کنندگان مدت زمانی را که در تخت خواب خود می گذرانند به محقق اعلام می کنند و نه مدت زمان واقعی خواب خود.

روزهای برفی خواب انسان بیشتر می شود.

انسان ها به خواب زمستانی نمی روند، اما در روزهای برفی بلند شدن از تخت کمی سخت تر است. بررسی داده های مربوط به نرم افزار ثبت خواب مشخص کرد که افراد در روزهای برفی در طول زمستان در مقایسه با روزهای گرم کمی بیشتر می خوابند.

در طول زمستان به دلیل کاهش تعداد ساعت های روشن روز عادت های خواب تغییر می کنند که بر روی ساعت داخلی بدن تاثیر می گذارد.

ما گاهی هوشیاری بیشتر در نیمی از ذهن خود می خوابیم.

حیوانات دریایی، مانند دلفین، در زمان خواب تنها به نیمی از مغز خود استراحت می دهند، بررسی های اخیر نشان داده اند که پدیده ای مشابه و البته با شدت کمتر در انسان ها رخ می دهد. افراد شرکت کننده در تحقیق در این زمینه، در شب اول در آزمایشگاه در نیمه چپ مغز خود نسبت به نیمه راست آن فعالیت بیشتری نشان دادند.

هوشیاری بیشتر یک نیمکره مغز در طول شب معمولا در محیط های جدید در مغز انسان رخ می دهد – در یک محیط جدید نیمکره چپ مغز مانند یک نگهبان عمل می کند که باعث هوشیاری بیشتر فرد در صورت بروز خطر می شود.

زندگی مدرن در حقیقت خواب ما را می دزدد

فناوری های جدید مانند ابزار الکترونیکی اغلب باعث بیدار ماندن طولانی افراد می شوند. اما محققان کشف کردند که با وجود این فناوری ها و ابزار میزان خواب انسان ها نسبت به قبل تغییری نکرده است.

در تحقیقی که در این زمینه انجام شد، محققان زندگی بومیان افریقا و جنوب امریکا را به عنوان نمونه هایی از اجدادمان، مورد بررسی و تحلیل قرار دادند و دریافتند که این بومیان در شب کمتر از 6.5 ساعت می خوابند – این میانگین کمتر از میزان خواب انسان مدرن است که بین 7 تا 8 ساعت می باشد.

خواب مختل شده بدتر از بیدار ماندن است.

کم خوابی باعث بدخلقی شما می شود، اما خراب شدن و مختل شدن مکرر خواب حتی تاثیر بدتری دارد. محققان دریافتند که دچار اختلال مکرر در خواب خود می شوند روز بعد نسبت به کسانی که دیر خوابیده اند، انرژی کمتری خواهند داشت. علت این مسئله این است که افرادی که به طور مکرر خوابشان قطع می شود، زمان کمتری خواب عمیق دارند.

منبع:

http://www.livescience.com/54507-sleep-surprising-findings.html

نگارنده: سمیه محمدی

• مریم عبداللهی 
• روانشناس و نوروتراپیست
• درانگر اختصاصی غیردارویی اختلالات خواب 

برای کسب نوبت ویزیت با ایشان در شعبه شریعتی تهران و کرج اینجا را کلیک کنید

گروه پزشکان جایروس