خانه / تغذیه / کاهش وزن با روش CBT (شناختی – رفتاری )

کاهش وزن با روش CBT (شناختی – رفتاری )

کاهش  وزن

کاهش وزن در بریتانیا به یک صنعت چند میلیارد پوندی تبدیل شده است، مشکل اساسی  با هر دونوع روش رژیم غذایی و برنامه های ورزشی است که خود به خود و به تنهایی منجر به کاهش وزن نمیشود و اگر هم بشود دوباره بازگشت خواهد داشت، البته در مورد افراد بسیار چاق اصلا اثری نخواهد داشت .

در هر زمان ، تخمین زده می شود که بیش از دو سوم زنان بریتانیا در کل ، در یک رژیم لاغری می باشند.

 

تحقیقات علمی در ایالات متحده نشان می دهد که الگوهای غذا خوردن با درصد کربوهیدرات و چربی بالا از کودکی شروع می شود که با استرس و کمبود های عاطفی و کاهش همزمان مواد شیمیایی در مغز ( کورتیزول ، جذب سروتونین ، اندروفین و یا پاسخ مرفین طبیعی در مغز) همراه است ،مصرف غذاهای فست فود و اعتیاد به این غذاها در ایالات متحده بسیار رو به افزایش است.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

 

یکی از دلایل بیش از حد خوردن را به دلیل استرس و کمبودهای عاطفی در نظر گرفته اند .

مرکز فوق تخصصی منوآل تراپی، و درمان های غیر جراحی (فیزیوتراپی و توانبخشی) در تهران

برای دیدن اطلاعات تماس این مرکز فوق تخصصی اینجا کلیک کنید

در جامعه ای که بیش از حد بر روی لاغری تمرکز کرده اند و رابطه ای مستقیم میان شادی،موفقیت و حتی با عزت نفس و تصویر مثبت از خود وجود دارد و شکست خیلی از افراد در رژیم های غذایی، باعث تغییر خلق در آنها شده است بهترین روشی را که می توان جایگزین چنین روش های مرسومی کرد، روش شناختی – رفتاری همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش درست است که می تواند در حال حاضر موثرترین روش درمان چاقی محسوب شود.

کم کردن وزن

در این روش فرد چاق با کمک درمانگر به علل زمینه ای که باعث پرخوری میشود پی برده و تلاش می کند تا بعد از شناسایی عوامل ،آنها را رفع کنند.

عواملی که می تواند در ایجاد چاقی موثر باشد عبارتند از :

1 ) مسائل مربوط به عزت نفس (مشکلات عزت نفس ، اعتماد به نفس) .

 

2 ) تفاوت اندام ها در افراد مختلف (یک تصویر تحریف شده از لحاظ جسمی نسبت به دیگران ).

3 ) مشکلات مربوط به استرس (مشکل در ارائه استراتژی های جایگزین برای مقابله با استرس در اضطراب و افسردگی).

4 ) اضطراب اجتماعی (مشکلات خاص اجتماعی و خودآگاهی مرتبط به  موقعیت های اجتماعی).

5 ) مسائل فمینیستی  (مسائل مربوط به رابطه با مردان / زنان در ارائه شکل جسمی / جنسی از خود ).

6 ) سردرگمی هویت (مشکلات دوران کودکی حل نشده  و مشکلات بلوغ در بزرگسالی).

این تنها تعداد محدودی از مشکلات اساسی است که منجر به چاقی و پر خوری در بعضی افراد میشود .

منبع:

http://www.centreforcbtcounselling.co.uk/weight_reduction_cbt.php

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*