خانه / ورزش / ورزش برای افراد پشت میز نشین: کشش عضلات شکم

ورزش برای افراد پشت میز نشین: کشش عضلات شکم

کشش شکم 2

 

چگونه باید این تمرین را انجام داد؟

در وضعیت ایستاده، دستها بر روی کمر قرار گرفته و با احتیاط کمر وسر را به سمت عقب متمایل کرده تا جایی که احساس کشش خوشایند در ناحیه کمر و گردن ایجاد شود،این حرکت با 10 ثانیه مکث باید انجام شود.

کشش شکم 1

 

از چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

قوز پشتی،ضعف و کوتاهی عضلات شکم ،کوتاهی عضله مایل گردنی

مرکز فوق تخصصی منوآل تراپی، و درمان های غیر جراحی (فیزیوتراپی و توانبخشی) در تهران

برای دیدن اطلاعات تماس این مرکز فوق تخصصی اینجا کلیک کنید

 

به چه ترتیبی باید این تمرین را انجام دهیم؟

در هنگام کار ما بین هر 3 ساعت 3 مرحله 3 ثانیه ای انجام میشود.

کشش شکم 3

 

اگر درد در ناحیه  مورد نظر داشتیم  مجاز به انجام این تمرین هستیم؟

این حرکت ملایم و قابل اجرا است،آنهایی که به حالت قوز کرده پشت میز می نشینند این حرکت از عوارض نامطلوب تا حدودی جلوگیری می کند.

 

این تمرین چه تاثیری دارد؟

باعث کشش عضلات مستقیم شکمی شده که  برای تناسب شکم بسیار مناسب است.

 

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*