خانه / تغذیه / غذاهای مناسب برای نوزادان کمتر از 1 سال

غذاهای مناسب برای نوزادان کمتر از 1 سال

غذاهای مناسب برای نوزادان کمتر از 1 سالReviewed by مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز on Mar 14Rating:

غذای نوزادان

زمانی که تصمیم به تغذیه نوزاد خود دارید، تنوع غذایی اهمیت زیادی پیدا می کند. تحقیقات نشان داده اند که هر چه میزان مصرف میوه و سبزیجات قبل از یک سالگی بیشتر باشد، احتمال خوردن محصولات بیشتر و متنوع تر تا 6 سالگی توسط کودک بیشتر خواهد شد. به علاوه متخصصین اطفال توصیه می کنند که محصولات حساسیت زایی مانند تخم مرغ و بادام زمینی را قبل از 12 ماهگی به نوزاد خود بخورانید.

هیچ قانون سخت و خاصی در مورد اولویت در تغذیه نوزاد وجود ندارد (به جز کنترل مواردی مانند عسل و مواد غذایی که دارای خطر خفگی هستند.). ممکن است تصمیم بگیرید نوزاد خود را با غذاهای مختلف، مانند پوره سبزیجات، برنج، پوره مرغ یا یک قطعه هندوانه، تغذیه کنید اما آنچه مهم است این است که هر سه روز یک بار یک غذای جدید برای نوزاد آماده کنید و نشانه های واکنش های حساسیتی را با دقت کنترل کنید.

انواع توت ها

نوزاد با چشم خود غذا می خورد بنابراین تغذیه نوزاد با توت ها که معمولا میوه های خوشرنگی هست یک روش موثر برای تشویق وی به خوردن است. می توانید میوه مورد نظر را به قطعات کوچک برش دهید یا آنها را به شکل پوره در آورده و به نوزاد خود بدهید.

ماهی آزاد

مغز در حال رشد نوزادان نیاز به اسید چرب امگا 3 دارد که برای ارتقا توانایی شناخت ضروری است. خوشبختانه ماهی آزاد دارای این ماده مفید می باشد. بهتر است نوزاد خود را حداقل یک بار در هفته با ماهی تغذیه کنید. می توانید ماهی را همراه با نان یا به صورت پوره پخته شده به نوزاد بدهید.

بادام زمینی

بررسی های اخیرنشان داده که تغذیه ی نوزاد کمتر از یک سال با بادام زمینی – حتی در نوزادانی که خطر حساسیت بالاست – می تواند از بروز حساسیت به این ماده غذایی پیشگیری کند. هرگز یک بادام زمینی کامل یا یک قاشق از کره آن به نوزاد ندهید، هر دو مورد دارای خطر بروز خفگی هستند. بهتر است مقداری از کره بادام زمینی را روی کمی نان پخش کنید و در قطعات کوچک به نوزاد بخورانید یا می توانید کره را در پوره غذایی نوزاد مخلوط کنید. البته به یاد داشته باشید پس از اینکه نوزاد از چند غذای خانگی دیگر استفاده کرد، بادام زمینی را به غذاهای وی اضافه کنید و اگر در این باره سوال یا نگرانی دارید، با پزشک اطفال مشورت کنید.

پیاز و سیر

نوزادان0

بهتر است به جعبه غذایی نوزاد خود طعم دهنده هایی مانند پیاز، تره فرنگی، پیازچه و سیر را اضافه کنید. پختن این مواد و افزودن آنها به پوره نوزاد باعث خوش طعمی غذا می شود. به علاوه اگر می خواهید نوزاد را با مواد غذایی متنوع تری تغذیه کنید، استفاده از این سبزیجات بسیار موثر خواهد بود.

اسفناج و سایر سبزیجات دارای برگ سبز

همه نوزادها برای امتحان کردن غذاهای جدید آماده هستند. گاهی آنها از خوردن غذاهای جدید اجتناب می کنند. اما از پخت غذاهای جدید برای نوزاد خود ناامید نشوید، به ویژه در مورد سبزیجات دارای برگ سبز که سالم ترین مواد غذایی روی زمین هستند. اجازه دهید نوزاد طعم اسفناج، کلم یا برگ چغندر را قبول کند.

گوشت گاو

پروتئین و روی مواد غذایی مقوی و ایده آل برای نوزاد هستند. می توانید گوشت را به تنهایی و به صورت پوره آماده کنید یا با سیب زمینی و سبزیجات مخلوط کنید.

غلات سبوس دار

هیچ دلیلی برای حذف نشاسته از رژیم غذایی نوزاد وجود ندارد. سعی کنید در غذای نوزاد از غلات مختلف از جمله جو، کوینولا، برنج قهوه ای و یا دیگر غلات سبوس دار استفاده کنید. این مواد غذایی به طور کل دارای فیبر بیشتری هستند.

کدوی کلاسیک

پوره کدو به دلایل بسیاری غذای خوبی برای نوزاد است. طعم این غذا شیرین است و حاوی ویتامین A نیز می باشد.

تخم مرغ

تخم مرغ غذایی است که معمولا متخصصین اطفال پس از کمی انتظار آن را پیشنهاد می دهند. هر تخم مرغ حاوی 6 گرم پروتئین و چربی های سالم و کولین می باشد که برای سلامت چشم نیز مفید است. با مواد بیان شده تخم مرغ یک غذای کامل برای نوزاد محسوب می شود.

عدس

نوزادان

وقتی به غذاهای سرشار از آهن فکر می کنیم، فورا ذهن ما به سمت گوشت می رود، اما آیا می دانستید عدس یکی از مهمترین منابع آهن است. برخلاف لوبیا، عدس نیاز به خیساندن ندارد و به خوبی با انواع طعم ادویه ها و سبزیجات قابل ترکیب و استفاده می باشد.

علاوه بر غذاهای نامبرده، می توانید 10 غذای زیر را نیز به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید:

  • هلو
  • کدوسبز
  • گوشت بره
  • کلم پیچ
  • توت فرنگی
  • جو دو سر
  • چغندر
  • ریحان و سبزی های دیگر
  • کدو حلوایی
  • پنیر
نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، 

تهران -جناح ،نرسیده به فلکه دوم صادقیه ،کوچه پرویز (بین مرکز خرید گلدیس و تهرانی )پلاک 19 ساختمان سهیل (رو به روی پارکینگ طبقاتی صادقیه )واحد 12

 

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

02144259157 

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان میرحسینی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

درباره مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

■ فاطمه امیری ■ دانش آموخته روانشناسی بالینی از دانشگاه تهران ■■ متخصص نوروتراپی، درمانگر اختصاصی در زمینه استرس و اضطراب ( کودکان و بزرگسالان)، سردرد،اختلال بیش فعالی/نقص توجه، تریکوتیلومانیا، و افزایش تمرکز و تقویت حافظه ●●● در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت به صفحه تماس با ما مراجعه کنید●●●
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه