خانه / زندگی سالم / سلامتی و رشد کودکان / خوابگردی در کودکان

خوابگردی در کودکان


ساعت ‌ها بعد از خواب متوجه می‌شوید که فرزندتان بلند شده و گیج و سرگردان در خانه می‌چرخد؟ اگر فرزند شما هم در خواب راه می رود ، باید بدانید که این مشکل خاص او نیست.  با اینکه این موضوع می تواند دلسرکننده باشد اما خوابگردی در کودکان بسیار متداول است و بیشتر خوابگردها اینکار را فقط گاه‌ گاهی انجام می‌دهند و وقتی بزرگتر می‌شوند و به نوجوانی می‌رسند کم‌‌ کم این عادت در آنها از بین می‌رود. بااین حال راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که کمک می‌کند کودکتان حین خوابگردی از امنیت داشته باشند.

خوابگردی کودکان

خوابگردی (Sleepwalking) که همچنین (Somnambulism) نیز نامیده می شود ،علیرغم نامش چیزی بیشتر از راه رفتن است. راه رفتن در خواب از رفتارهای بی‌خطر ( ایستادن) تا رفتارهای کاملاً خطرناک ( بیرون رفتن از خانه) و گاهاً نامناسب ( بچه ها ممکن است در  یک کمد را باز کند یا حتی در داخل خانه ادرار کنند) متغیر است. فرزند خوابگردتان هر رفتاری که انجام انجام ‌دهد ، احتمال کمی دارد  بعد از بیدار شدن آن را به یاد داشته باشد.

زمان خواب مغز  از پنج مرحله عبور می‌کند _ مراحل 1، 2، 3، 4 و REM (مرحله حرکت سریع چشم) . این مراحل با هم چرخه خواب را تشکیل می‌دهند. یک چرخه کامل خواب 90 تا 100 دقیقه طول می‌کشد. ازاینرو فرد 4 تا 5 چرخه را طی خواب شبانه تجربه می‌کند.

راه رفتن در خواب معمولاً طی خواب عمیق یعنی در مراحل 3 و 4 اتفاق می‌افتد. طی این مراحل، خیلی مشکل می شود فرد را بیدار کرد. وقتی فرد بیدار می‌شود ممکن است برای چند دقیقه احساس ضعف و بیحالی و گیجی کند.

کودکان و نوجوانان در یک تا دو ساعت اول بعد از خوابیدن خوابگردی می‌کنند و ممکن است بین چند ثانیه تا 30 دقیقه در اطراف بچرخند.

 

علل خوابگردی

راه رفتن در خواب  به نسبت در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است، چراکه  بیشتر خوابگردها با بزرگتر شدن این عادت را ترک می کنند. این رفتار می‌تواند ارثی باشد، پس اگر شما یا همسرتان در کودکی خوابگردی می‌کردید، احتمال دارد کودک شما نیز در خواب را برود.

عوامل دیگری که در خوابگردی نقش دارند، عبارتند از

♦   کمبود خواب یا خستگی

♦    برنامه نا منظم خواب

♦     بیماری یا تب

♦     برخی داروها

♦     استرس (خوابگردی به ندرت می تواند منشأ مشکلات پزشکی ، عاطفی و روانی داشته باشد).

رفتارهای خوابگردی

البته بیرون آمدن از رختخواب و راه رفتن در اطراف به شکل مکرر موقع خواب شاخص ترین نشانه خوابگردی است. اما کودکان خوابگرد ممکن است رفتارهای زیر را نیز نشان دهند:

•    حرف زدن در خواب

•    سخت بیدار شدن

•    پاسخ ندادن زمانی که با او حرف می‌زنید

•    نشستن در رختخواب و انجام مکرر برخی حرکات مانند مالیدن چشم‌ها و درگیری با لباسش

بعلاوه چشم‌های خوابگرد باز است اما مثل وقتی که بیدار هستند نمی‌بیند اما اغلب فکر می‌کنند در اتاق های دیگری از خانه یا کلاً جای دیگری  هستند.

گاهی‌اوقات، این وضعیت‌ها هم با خوابگردی همراه می‌شود:

*     آپنه خواب (وقفه های کوتاه در تنفس موقع خواب)

*   شب ‌ادراری (خیس کردن رخت خواب)

*     ترس و وحشت ‌ شبانه

آیا خوابگردی خطرناک است؟

خوابگردی به تنهایی مضر نیست، با اینحال بخش خطرناک راه رفتن در خواب این است، بچه ای که خوابگردی می‌کند بیدار نیست و متوجه نیست که چکاری می کند ، مانند پایین رفتن از پله‌ ها یا باز کردن پنجره ها.

خوابگردی معمولاً نشانه این نیست که کودک به لحاظ عاطفی یا روانی مشکلی  دارد. راه رفتن در خواب هیچ زیان عاطفی به دنبال ندارد. خوابگردها به احتمال زیاد حتی یادشان نمی ‌آید که شب قبل چه اتفاقی افتاده است.

 

چگونه یک خوابگرد را ایمن نگاه داریم

اگرچه خوابگردی به‌ خودی خود خطرناک نیست اما خیلی مهم است که احتیاط کنید تا کودک خوابگردتان زمین نخورد، به چیزی اصابت نکند، از در اصلی خانه خارج نشود و یا رانندگی نکند (اگر خوابگرد شما  نوجوان است).

برای کمک به سالم ماندن فرد خوابگرد:

□     سعی نکنید یک خوابگرد را بیدار کنید زیرا ممکن است او را بترساند. درعوض، به آرامی او را  دوباره به رختخوابش هدایت کنید.

□     در و پنجره ‌ها را نه فقط در اتاق خواب فرزندتان، بلکه در همه جای خانه قفل کنید. ممکن است قفل کودک و یا قفل اضافی نیز برای درها تعبیه کنید،کلیدها و کلید اتومبیل نیز باید دور از دسترس کودک و نوجوان  قرار داده شوند.

□     برای جلوگیری از افتادن  اجازه ندهید فرزند خوابگردتان در تختخواب سفری یا تخت‌های دوطبقه بخوابد.

□     اشیاء نوک ‌تیز یا شکستنی را از اطراف او دور کنید.

□     اشیاء خطرناک را دور از دسترس او قرار دهید.

□    برای جلوگیری از زمین خوردن  فرزندتان تمامی موانع اتاق او را بیرون ببرید تا به آنها برخورد نکند. به خصوص اگر اسباب بازیهای او کف اتاق ریخته است جمع کنید.

□     خارج از اتاق فرزندتان و در بالای پله ها گیت های ایمنی نصب کنید.

راه ‌های دیگر برای کمک به خوابگرد

مگر در مواردی که مشکل به یک عادت منظم تبدیل شود یا باعث شود که فرزندتان در طول روز احساس خواب ‌آلودگی کند و یا رفتارهای خوابگردی خطرناکی نشان دهد، معمولاً نیازی به درمان خوابگردی نیست. اما اگر خوابگردی‌‌های فرزندتان مداوم است، یا باعث ایجاد مشکلاتی شده است و یا با رسیدن به نوجوانی این عادت از بین نرفته باشد، حتماً او را نزد پزشک ببرید. همچنین اگر نگران هستید که مشکل دیگری مثل ریفلاکس یا مشکل تنفسی وجود داشته باشد، حتماً با پزشک مطرح کنید.

برای بچه‌هایی که اغلب خوابگردی می‌کنند، ممکن است پزشکان  درمانی به نام بیداری برنامه‌ ریزی ‌شده توصیه کنند. این قطع چرخه خواب کافی کمک می کند تا خواب گردی متوقف شود. در موارد نادر، دکتر برای کمک به خواب فرزندتان دارو تجویز می‌کند.

راه‌ های دیگر به حداقل رساندن حوادث راه رفتن در خواب:

♦     با پخش موسیقی آرامش ‌بخش قبل از خواب سعی کنید فرزندتان را آرام کنید.

♦     یک برنامه  منظم برای خواب و چرت زدن کودک تنظیم کنید که حتماً به رعایت کردن آن مقید شود که هم زمان خواب و هم زمان بیداری را شامل شود.

♦    زمان خواب او را زودتر معین کنید. اینکار از خواب ‌آلودگی زیاد او جلوگیری می‌کند.

♦    اجازه ندهید فرزندتان میزان زیادی نوشیدنی قبل از خواب بنوشد و مطمئن شوید که قبل از خواب حتماً به توالت برود.  ( مثانه پر به راه رفتن کودک در خواب کمک می کند).

♦     از دادان کافئین قبل از خواب پرهیز کنید.

♦  اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب کودک آرام و گرم و نرم برای یک خواب راحت است. وقتی فرزندتان می‌خواهد بخوابد، سروصدای خانه را به حداقل برسانید( زمان چرت زدن کوتاه و زمان خواب شب).

دفعه بعدی که متوجه شدید فرزندتان خوابگردی می‌کند، وحشت نکنید. نگران نباشید،مراقب باشید و  او را به سمت تختخوابش هدایت کنید.

 منبع:

kidshealth

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان امیرحسنی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه