خانه / روانشناسی / ترک عادت کشیدن و کندن مو! (تریکوتیلومانیا)

ترک عادت کشیدن و کندن مو! (تریکوتیلومانیا)

کشیدن مو

تریکوتیلومانیا یک بیماری است که در آن فرد احساس می کند مجبور است موهای خود را بکشد!
این افراد ممکن است  موهای سر خود و یا مکان های دیگر، مانند ابرو و یا مژه های خود را بکشند و حتی بکنند.
تریکوتیلومانیا یک اختلال کنترل تکانه  است(یک اختلال است که در آن فرد قادر به جلوگیری از انجام یک عمل خاص نیست) .

 

این افراد  میل شدید به کشیدن مو و تنش شدید افزایش یابنده دارند و پس از بیرون کشیدن مو احساس آرامش و راحتی می کنند.
تریکوتیلومانیا می تواند باعث احساسات منفی، مانند احساس گناه شود. همچنین ممکن است به دلیل ایجاد کچلی موضعی باعث احساس خجالت و کاهش اعتماد به نفس شود.

 

در کلینیک آلومینا با استفاده از روش پس خوراند زیستی(بیوفیدبک) برای کمک به یک فرد، یاد میدهیم که چگونه عادت مو کندن را ترک کند.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

بخش های فعال در بیوفیدبک شامل قسمتهای زیادی از بدن می باشند که شامل درجه حرارت دست ها و پاها، فعالیت عضلانی در صورت، پیشانی، گردن، شانه ها و پشت، نرخ تنفس و الگوهای ریتم تنفس، عرق کردن در نوک انگشتان و کف دست، ضربان قلب و الگوهای عادی ضربان قلب، و الگوهای امواج مغزی میباشد. پس خوراند زیستی (بیوفیدبک) کامپیوتری مورد استفاده در کلینیک  به شما در دیدن و درک تغییرات فیزیکی و عاطفی خود کمک می کند.

 

پس خوراند زیستی در کلینیک آلومینا کمک به درمان برخی از انواع وسواس ها و تریکوتیلومانیا(کندن مو بصورت عادتی) مفید است زیرا شما می توانید راه های جایگزینی رابه صورت آزاد تجربه و کاهش تنش را کشف کنید. در حالی که برای کاهش سطح استرس می توانید از راههای دیگری برای ارتباط و رفتار استفاده کنید.

 

دوره معمول درمان پس خوراند زیستی (بیوفیدبک) در کلینیک آلومینا معمولا در حدود 8 – 15 جلسه با تعداد زیادی از تکالیف در خانه همراه است. یکی از جنبه های این نوع  درمان این است که شما قادر به تشخیص موقعیت های استرس زا در خود میشوید، که معمولا نیز می تواند با بسیاری از نگرانی ها همراه باشد.

 

دو استراتژی معمول با استفاده از بیوفیدبک برای کشیدن مو (تریکوتیلومانیا)  در کلینیک آلومینا که به نظر می رسد بیشتر مفید باشد عبارتند از:

 

1) مستقیم ترین روش این است که بازخوردی در جهت عضلات مربوط به سطوح تنش عضلانی در نواحی صورت، پیشانی و گردن ارائه دهیم. هدف این است که الف) کاهش تنش عضلانی در این زمینه رخ دهد

B) تمرکز سالم بر صورت و سر در رهایی از استرس اتفاق بیافتد. در بیوفیدبک حس عضله می تواند برای کمک به ارائه آنچه که ما اسم جدیدش را عادت بد نامیدیم دست به کار شود و با کاهش سطح تنش عضلانی باعث کاهش کندن و کشیدن مو شود.

 

2) استفاده از بازخورد تنفس (با استفاده ازوسائل مخصوص لاستیکی هنگامی که با شکم تنفس میکنیم را نشان می دهد)، بازخورد دما شامل بازخورد عرق کردن از دست است.هر کدام از این روش های بازخورد دارای پتانسیل لازم به منظور کاهش اضطراب، و برای منحرف کردن توجه از رفتار نامطلوب است. از همه مهمتر، هر زمانی که مناسب باشد، باید احساس خوب را در فرد ایجاد کنیم.

 

پس خوراند زیستی فقط یک سری از تکنیک هایی است که به راحتی می تواند در کلینیک بیوفیدبک انجام شود . مو کشیدن شکلی از بازخورد زیستی (بیوفیدبک) است که در آن  بازخورد در هنگام نوازش و یا کشیدن و کندن مو باعث اصلاح رفتار می شود.

یک درمانگر می تواند از پیشنهاد بیوفیدبک به عنوان یک راه برای ایجاد الگوهای عادت جدید استفاده کند.

 

اگر ما بدانیم که می تواند یک دنیای بهتر وجود داشته باشد، شاید بعضی از ما برای پیدا کردنش تلاش کنیم.

 

لیزر مو

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان
گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

39 نظر

  1. سلام…
    من نزدیک به 5 سال هست .موهای سرم رومیکشم.هردفع خواستم خودم جلوگیری کنم نتونستم.البته پیش هیچ روان شناسی نرفتم…30سال دارم. ومیخواهم این عادت رو ترک کنم…اگه میشه راهنمایی ام کنید…ممنونم

    • مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا
      مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا

      سلام
      برای اقای دکتر هرمز پور یا خانم عبداللهی نوبت ویزیت بگیرید.
      سپاس

    • سلام
      یه راه حل ساده تو خونه هم روسری بپوش جوری سفت بزار مثل وقت هایی که گردگیری میکنی هه ر بار دستت بره به طرف سرت یه مانع داره

  2. از سن 11سالگی تا الان که 25 سالمه اهل شیرازم ولی ایران زندگی نمیکنم بخاطرهمین دسترسی من به دکتر خوب کم است خواهش میکنم مشاوره کنید منو و ادرس در شیراز به من بدهید من یه پسر دارم که شدیدا نگرانم اون هم این مشکلو بگیره به فریادم برسید خواهس میکنم سریع جواب بدهید

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام
      شما می توانید با نماینده ما در شیراز ( خانم پروین ) تماس گرفته و اطلاعات لازم را کسب کنید.

  3. سلام ببخشيد من خيلى مدّت طولانى اى هست كه عادت بد كندن مژه و ابرو رو دارم و نميدونم چطورى تركش كنم… لطفاً كمك كنيد و پاسخ بديد. مرسى

    • مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز
      مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

      بهتراست تحت درمان دارویی و غیردارویی قرار بگیرید. آقای دکتر هرمزپور به شما در این زمینه کمک می کنند.

  4. سلام
    برای درمان این بیماری در اصفهان نماینگی دارید؟
    یا چه کسی را پیشنهاد میدهید متشکر

  5. باسلام
    من از بچگی به عادت کشدن مو های سرم دچارم و اطرافیانمم خیلی ….
    و بهمین خاطرم نمیتونم پی دکتر جهت درمان برم
    در هنگام استرس یا شادی یا هر تنش عصبیی ک درونم ایجاد شه این عملم تشدید میگیره و …
    من ساکن آذربایجان غربی هستم شهرستان میاندوآب اگر راهنماییم کنین برا درمان ممنون میشم

  6. با سلام دختر من هشت سال سن داره و مواقعی که دور از چشم من و مادرش است مژه های خودشو میکنه تا حدی که الان هیچ مژهاي نداره وهر وقت هم دوباره رشد کنن دوباره این کارو میکنه لطفا راهنمایی کنید .ممنون

    • مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز
      مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

      آقای دکتر موسوی یا خانم دکتر رنجبر (هردو فوق تخصص کودک) به شما در این زمینه کمک می کنند. باسپاس

  7. سلام من سنندج هستم خواهشن کمکم کنین چون فرق سرم وسینه ام موی نمونده است حتی ریشم روهم میکنم سنندج کسی هست توروخدا دیگه خسته شدم

    • مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز
      مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

      متاسفانه در سنندج کسی را نمیشناسیم اما قطعا متخصصیین اعصاب و روان در سنندج به شما در این زمینه کمک می کنند. سپاس

    • سلام
      یه هم زبان که قبلا مبتلا بوده
      لباس های یقه اسکی یا یقه آخوندی بپوش
      یک مدتی مثلا ٦ ماه ریش نزار دستت که به طرف چانه میره مویی نیست که بکشه کم کم این عادت بد سرکوب میشه بعد از شش ماه که ریش گزاشتی برای بار اولی که دوباره این حس اومد سراغت زود سرکوبش کن فقط چند باره سرکوبش کنی دیگه نمیاد سراغت همیشه یه چیزی دستت بگیر مردای کرد بیشترشون تسبیح دستشونه یه تسبیح دستت بگیر
      چند وقت به دو انگشتت چسپ بزن اگه نمیخوای کسی بدونه چسپ نواری بزن که معلوم نیست ،به کارای دستی خودت رو مشغول کن.مطمئن باش تو میتونی باهاش مبارزه کن
      ئیشەڵلا پیرۆز بیت تۆ ئە توانی.

  8. سلام سنندج دکتری برای این بیماری هست

  9. سلام من 29 ساله هستم و حدود 15 ساله فقط مژه های بالایی چشمم رو اونم قسمت های وسطش رو می کنم . بعد از ازدواجم همسر خیلی خواست کمکم کنه اما واقعا نتونستم. الان میگه بچه دار شیم و من از درمان این مریضیم و داروهای احتمالی میترسم. میشه بگید پیش چه متخصصی برم تا درمان شم بدون دارو

  10. سلام من 20 سال مژه و ابروهام به شدت میکنم چندتا دکترم رفتم ولی تاثیر نداشته لطفا راهنمایی کنید من چکار کنم

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام
      نیاز به درمان دارویی و غیردارویی دارید در این خصوص جهت درمان دارویی برای خانم دکتر بنی هاشمی و جهت درمان غیردارویی خانم امیری نوبت ویزیت تهیه فرمائید.

  11. سلام
    من همدان زندگی میکنم و دوساله ک عادت بکندن مو پیدا کردم
    میشه پزشک خوب برادرمان تو همدان برام معرفی کنید

    • دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر
      دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر

      با سلام و احترام
      با توجه به علایمی که در سوال بیان کردین،نیاز به بررسی توسط روانپزشک هست.موفق باشین

  12. سلام.من بیست وشش سالمه وبیرجندزندگی میکنم.مژه وابروهام تموم شدازبس کندم.الان حدودهشت ساله این عادت رودارم.کمکم کمید

    • مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان
      مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

      حتما باید توسط روانپزشک یا روانشناس درمان شوید. به پزشکان شهر خودتان مراجعه نمایید

  13. منم از ١٢ سالگى ميكنم مخصوصا موقع استرس و درس خوندن، بچگيام مژه هام خيلى خيلى پرپشت و بلند بودن الان ٣٢ سالمه و مثل ١٠ سال پيش نيستم كه هيچى ابرو و مژه نداشتم تا حد زيادى درومدن كاملم درمان نشدم و ميكنم همچنان، ولى كلا زندگيمو ول كردم و به هيچى اهميت نميدم اصلا مهم نيس برام زنده باشم يا بميرم حتى مثل ١٠ سال پيش خودكشى نميكنم يا قصدشو ندارم تهران زندگى ميكنم چندين بارم روانشناس و روانپزشك رفتم ولى اصلا درمان نشدم و دركم نميكنن يه چيزاى فرماليته ميگن كه خودم حفظم نميدونم چيكار كنم

    • دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر
      دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر

      با سلام و احترام
      بیماری وسواس کندن مو یا تریکوتیلومانیا درعین اینکه شاید به صورت کندن ساده مو به نظر برسد اما در صورت عدم درمان میتواند عوارض منفی زیادی روی اعتماد به نفس و روحیه داشته باشد.توصیه اولم این است که به مقالاتی که در سایت با این عناوین وجود دارد برای مطالعه مراجعه نمایید:
      درمورد بیماری وسواس کندن مو چه میدانید
      بهترین روش درمان وسواس کندن مو
      با توجه به علایمی که مطرح کردید،احتمال اختلال افسردگی نیز میباشد که نیاز به ویزیت روانپزشکی هست.درصورت نیاز برای بررسی میتوانید به خانم دکتر فرزانه در کلینیک شریعتی یا آزادی مراجعه نمایید

  14. سلام
    من قبلا به این عارضه مبتلا بودم و خودم تنها با تلاش خودم رفعش کردم الان میخوام تجربه خودم رو در اختیار دوستان قرار بدم که بدون مراجعه به روانشناس خودتون به تنهایی رفعش کنید.
    من حدود ٦ سال پیش مبتلا بودم به کندن موی سر و ابرو گاهی ابروم رو جوری می کندم که مجبور بودم با مداد ابرو بکشم که جاش معلوم نباشه یه روز نشستم و فکر کردم چجوری از دستش خلاص بشم و چند کارو انجام دادم من بیشتر وقتی درس می خوندم چندین برابر شدت می گرفت یعنی تو وقتهای عادی می تونستم خودم رو کنترل کنم ولی وقت مطالعه نه
    ساعات غیر مطالعه:
    ۱-خودم رو به کار هنری مشغول می کردم مثل منجوق دوزی روی لباسام این کار باعث می شد وقت زیادی دستم آزاد نباشه
    ۲-جدول حل می کردم باید مداد دستت باشه.
    ساعات مطالعه:
    ۱-یک روسری کوچیک رو به سرم میبستم مثل وقتی که گردگیری می کنید گوش و گردن آزاده فقط موها پنهانن.
    ۲- برای ابروم سه کار میکردم وقتی میدونستم تا چند ساعتی تنهام که درس بخونم چسپ نواری رو اندازه ابروم میبریدم و میچسپوندم به ابروهام
    یا وقتی تنها نبودم عسل میزدم به ابروم که چسپنده بشه ومیگفتم برای تقویت ابرومیزنم دیگه وقتی ابروت چسپنده است محاله بهش دست بزنی چون باید بری دستت روبشوری
    یا به انگشت بزرگ و اشاره ام چسپ میزدم چسپ نواری شفاف هم معلوم نبود چیه هم نمیزاره مو به دستت برسه
    همیشه سعی کنید ناخن هاتون کوتاه باشه چون وظیفه خطرناک جستجو به عهدشه
    از اون توپ نرما هست تو دستتون بگیرید و هر وقت اومد سراغتون سفت فشارش بدید و به اطرافیانتون بگید برای تقویت مچ دستتونه
    شاید موارد بالا مسخره به نظر برسه ولی کابردیه شما فقط میخواید از دستش خلاص بشید
    من کنار کتابم یک کاغذ میزاشتم ساعت بندی میکردم بدونم و هر بار ۆه انجامش می دادم یه خط میزدم با انجام کارهای بالا کم کم اون فشارا کم شد که دیگه بعد از چند ماه بدون چسپ و روسری درس میخوندم بعد از اون سالا چند بار دیگه اون عارضه اومد سراغم ولی نزاشتم پا بگیره در دم خفش کردم این عارضه خیلی رو داره کافیه یه بار بهش رو بدی دیگه دست از سرت برنمیداره دوستان اظطرابم شدیدش میکنه
    حرفهام خیلی طولانی شد ببخشید امیدوارم به دردتون بخوره .

  15. سلام خسته نباشین،من حدود 14ساله مژه هامو میکنم،26 سالمه خیلی تلاش کردم جلو خودمو بگیرم اما نشد،بدجور اعتماد به نفسم اومده پایین،خجالت میکشم برم بیرون،من بوشهر زندگی میکنم،لطفا ج بدین،اگه میشه دکتر خوب بوشهر یا شیراز معرفی کنین مرسی

    • دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر
      دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر

      با سلام و احترام
      توصیه میکنم که به مقالاتی که در سایت در مورد اختلال کندن مو وجود دارد برای کسب اطلاعات مراجعه نمایید.

  16. سلام یه پیشنهاد داشتم مبتلایان میتونن موهاشون رو از بیخ بزنن تا یه فاصله بیفته با کندن موهاشون،اخه دیگه مویی ندارند که بکنن در طول این پروسه هم به خودشون تلقین کنند که دیگر این کار را نمیکنند، با آرزوی سلامتی وبهبودی

  17. سلام یه پیشنهاد داشتم مبتلایان میتونن موهاشون رو از بیخ بزنن تا یه فاصله بیفته با کندن موهاشون،اخه دیگه مویی ندارند که بکنن در طول این پروسه هم به خودشون تلقین کنند که دیگر این کار را نمیکنند

  18. سلام من١٧ساله مژه وابروهامو میکنم واقعا خسته شدم به همه چی بی انگیزه شدم لطفا راهنماییم کنین,جوابو لطف کنین به ایمیل خودم بفرستین ممنونم

  19. سلام
    من حدود 15 سالی هست که عادت به کندن موی سر (فقط سر موها) و گاهی اوقات کشیدن مو دارم اوایل به موخوره حساس شده بودم بعدها برام یه عادت شد یه بار روانپزشک رفتم دارویی که تجویز کردند موجب خواب سر کلاس و تنبیه توسط مربی شد من دیگه دکتر نرفتم خیلی هم چند ساله سرزنش شنیدم الان 5 ساله ازدواج کردم و بچه 3 ساله دارم ولی هنوز شوهرم این قضیه رو نمیدونه خواهشا کمکم کنید دیگه خسته شدم

    • دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر
      دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر

      با سلام و احترام
      برای بررسی تشخصیصی و درمان اختصاصی میتوانید به سرکار خانم امیری مراجعه نمایید.

  20. ضمنا اصفهان ساکن هستم اگه میشه یه دکتر خوب که راحت نوبت بگیرم چون شوهرم نمیدونه معرفی کنید

  21. منم خیلی وقته ک ب ای بیماری مبتلام..کف سرم کچل شده یا خیلی موهای کمی و کوچیکی داره..از سرزنش های اطرافیان خسته شدم..کمکم کنید.استان فارس

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*