خانه / تغذیه / انار، پادشاه میوه ها

انار، پادشاه میوه ها

انار، پادشاه میوه هاReviewed by مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز on Dec 29Rating:
انار، پادشاه میوه ها

انار، پادشاه میوه ها

آب میوه تازه لزوما سبز نیست یا لازم نیست پر از اسفناج باشد. آب انار جاوی بیش از 100 ماده شیمیایی گیاهی است. آب انار سال ها به عنوان دارو مورد استفاده قرار گرفته است.

امروزه آب انار به خاطر فواید سلامتی آن مورد مطالعه قرار گرفته است. این میوه به پیشگیری از سرطان، حمایت از سیستم ایمنی و باروری کمک می کند. در ادامه به برخی از مزایای بالقوه انار اشاره می کنیم.

  1. آنتی اکسیدان

دانه های انار حاوی پلی فنول هستند. این مواد شیمیایی حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان می باشد. آب انار نسبت به دیگر میوه ها حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است. این میوه 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان موجود در آب انار به آزادسازی رادیکال های آزاد و محافظت از سلول ها کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد.

  1. ویتامین C

آب یک انار بیش از 40 درصد ویتامین C مورد نیاز شما را در روز تامین می کند. ویتامین C در حالت پاستوریزه شکسته می شود و اثرات مفید خود را از دست می دهد. بنابراین لازم است آب انار تازه بخورید تا مواد مغذی آن به بدنتان برسد.

  1. پیشگیری از سرطان

محققان به تازگی دریافته اند که آب انار مانع رشد سرطان پروستات می شود. علیرغم بررسی هایی که در مورد تاثیر آب انار بر روی سرطان پروستات انجام شده است، اما نتایج هنوز کاملا مشخص نیست.

به هرحال آب انار از بروز سرطان جلوگیری می کند یا خطر ابتلا به آن را کاهش می دهد. بنابراین خیلی خوب است که آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  1. محافظت از بیماری آلزایمر

آنتی اکسیدان موجود در آب انار و غلظت بالای آن پیشروی بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و از حافظه محافظت می کند.

  1. هضم غذا

آب انار می تواند التهاب روده را کاهش دهد و به هضم غذا کمک کند. این میوه برای افراد مبتلا به بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و دیگر بیماری های التهابی روده بسیار مفید است.

در مورد تاثیر آب انار بر روی مشکل اسهالی تناقض هایی وجود دارد، به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند از مصرف آب انار تا بهبود علائم اجتناب کنند.

  1. ضد التهاب

آب انار یک ضد التهاب قوی است زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد. آب انار التهاب را در بدن کاهش می دهد و از فشارهای اکسیداتیو و آسیب دیدگی پیشگیری می کند.

  1. آرتریت

فلاوونول موجود در آب انار از التهاب هایی که منجر به آرتروز و آسیب دیدگی غضروف می شوند، پیشگیری می کند. این آب میوه اثرات خوبی بر روی پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و دیگر انواع آرتریت ها و التهابات مفصلی دارد.

  1. بیماری قلبی

آب انار یکی از موثرترین میوه ها برای سلامت قلب محسوب می شود. این میوه از قلب و عروق محافظت می کند. بررسی ها نشان داده اند که آب انار جریان خون را بهبود می بخشد و از سفت شدن عروق جلوگیری می کند. به علاوه این میوه مانع رشد لخته های خونی و بالا رفتن کلسترول می شود. اما انار ممکن است با فشار خون بالا و داروهای کلسترول مانند استاتین ها واکنش منفی نشان دهد. بنابراین اگر دچار این مشکل هستید یا از این داروها استفاده می کنید، قبل از خوردن آب انار یا مکمل های مربوط به آن با پزشک مشورت کنید.

  1. فشار خون بالا

نوشیدن روزانه آب انار می تواند فشار خون سیستولیک را کاهش دهد. اما اینکه آب انار فشار خون را به طور کل کاهش می دهد یا خیر کاملا مشخص نیست و نیاز به بررسی های بیشتری دارد.

  1. ضد ویروس

بین ویتامین C و دیگر مواد مغذی ایمنی بدن، مانند ویتامین E، آب انار می تواند از بروز بیماری ها پیشگیری کرده و با عفونت مبارزه می کند. همچنین در آزمایشات مشخص شده که انار ضد باکتری و ضد ویروس می باشد. این میوه دارای اثرات مفیدی برای عفونت ها و ویروس هاست.

  1. سرشار از ویتامین

علاوه بر ویتامین C و ویتامین E، آب انار منبع خوبی از فولات، پتاسیم و ویتامین K می باشد.

  1. حافظه

طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده، نوشیدن روزانه آب انار یادگیری را بهبود بخشیده و به بهبود حافظه کمک می کند.

  1. عملکرد جنسی و باروری

غلظت آنتی اکسیدان در آب انار و توانایی آن برای تاثیر بر روی فشار اکسیداتیو به طور بالقوه به باروری کمک می کند. فشار اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم ها شده و باروری خانم ها را کاهش می دهد. اما محققان هنوز مزایای دقیق انار را در این زمینه نمی دانند و نیاز به تحقیقات بیشتری می باشد. به علاوه نوشیدن آب انار میزان تستوسترون را در خانم ها و آقایان افزایش می دهد که یکی از مهم ترین هورمون ها در برقراری رابطه جنسی است.

  1. توانایی و عملکرد ورزش

آب انار به تقویت عملکرد ورزشی کمک می کند. آب انار به کاهش درد و بهبود قدرت بازیابی کمک می کند.

  1. دیایت

آب انار در خاورمیانه و هند به طور سنتی برای درمان دیابت مورد استفاده قرار می گرفت. تاثیرات آن هنوز کاملا مشخص نیست، اما به هرحال انار به کاهش مقاومت انسولین و کاهش قند خون کمک می کند.

لینک منبع

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - انار، پادشاه میوه ها

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه