تصور غلط 1:
یک ساعت کمتر خوابیدن در طول شب باعث میشود تا عملکردتان در طول روز افت کند، به طور محسوسی خواب آلود هستید و توانانیی شما کاهش خواهد یافت و نمی توانید درست فکر کنید و سلامت قلبی – عروقی ، تعادل انرژی و توانایی مقابله با عفونت در شما به خطر خواهد افتاد.
[divider]
تصور غلط 2:
اکثر مردم با یک تا دو ساعت خوابیدن در طول روز می توانند ساعت بیولوژیکی بدنشان را تنظیم کنند و در تغییرات خواب در طول سفر های بین قاره ای بدن به سرعت می تواند این تنظیم ساعت بیولوژیک بدن را انجام دهد.
[divider]
تصور غلط 3:
خواب اضافی در شب می تواند مشکلات شما را با خستگی بیش از حد در طول روز درمان کند.
مقدار خواب شما مهم است اما کیفیت خواب چیزی است که به آن توجه می کنید .
برخی از افراد هشت یا نه ساعت در شب میخوابند اما روز بعد احساس راحتی نمی کنند به همین دلیل کیفیت خواب انها ضعیف است.
[divider]
تصور غلط 4:
شما می توانید برای خواب از دست رفته در طول هفته ، آخر هفته ها را بیشتر بخوابید زیرا این کار الگوی تسکین دهنده خواب است و برای کمبود خواب مفید می باشد.
منبع :
helpguide
درمان اختلالات خواب به طور کاملا تخصصی در کلینیک تخصصی آلومینا
[divider]
مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست و درمانگر اختلالات خواب
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
