آیا علاوه بر حفظ وزن متعادل یا سلامت جسمی برای ورزش کردن به انگیزه بیشتری نیاز دارید ؟ بررسی های بی شماری نشان داده اند که ورزش کردن منظم بهترین راه برای محافظت از مغز در مقابل خطرات ناشی از زوال عقل می باشد. به علاوه فعالیت بدنی عملکرد شناختی و میزان خلاقیت را در طول عمر بهبود می بخشد و خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
بیش از یک دهه در مورد قدرت ورزش های ایروبیک مطالعه کردم. این ورزش ها از طریق تولید نورون های جدید حجم ماده خاکستری مغز را افزایش می دهند و اتصال بهینه مغز را تحریک می کنند. مقاله عجیب دیگری که خواندم این بود که ورزش اندازه مغز را افزایش می دهد و با بالا رفتن سن خطر ابتلا به زوال مغز و آلزایمر را کاهش می دهد.
در اوت 2016 مقاله مربوط به تحقیق “فعالیت فیزیکی، حجم مغز و خطر زوال مغز: بررسی فرامینگهام” در مجلات پیری شناسی منتشر شد. محققان در دانشگاه کالیفرنیا از این تحقیق برای ارزیابی چگونگی تاثیرات فعالیت جسمی بر روی اندازه مغز و خطر بروز آلزایمر استفاده کردند.
محققان به وجود نوعی ارتباط قوی بین کم تحرکی و خطر بالای بروز زوال عقل در افراد مسن پی بردند. این یافته ها نشان می دهند که ورزش و فعالیت منظم برای افراد مسن منجر به بالا رفتن حجم مغز شده و خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد.
اگر به دنبالی راهی برای افزایش هوش و حافظه و بهبود عملکرد مغزتان هستید، دوره تقویت هوش و تقویت حافظه دکتر مصطفی امیری را از دست ندهید.
به علاوه محققان دریافتند که ورزش کردن منظم اندازه هیپوکامپ را افزایش می دهد. هیپوکامپ بخشی از مغز است که به شدت با یادگیری و حافظه در ارتباط است. اثرات محافظت نورونی فعالیت فیزیکی متوسط در مقابل زوال عقل در افراد بالای 75 سال بسیار قوی بود. بررسی های دیگر نشان داده اند که ورزش کردن در هر مرحله ای از زندگی بر روی مغز اثرات مثبت دارد.
نتیجه اینکه ورزش کردن مهم ترین عامل برای رسیدن به عقل سالم در بدن سالم می باشد.
هزاران سال پیش نیز یونانیان باستان به مردم، به ویژه سیاستمداران خود، توصیه می کردند برای باهوش تر شدن باید ورزش کنند.
منبع:
افزایش عملکرد ذهنی با انجام روش غیردارویی نوروفیدبک در تمامی شعبات تهران ، کرج و سایر نمایندگی های آلومینا
نگارنده: سمیه محمدی
گروه پزشکان جایروس
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)