هدف از آرمیدگی آموزی،کم کردن تنش وکاهش فراوانی وشدت عادت وتیک است.ما توصیه می کنیم ترکیبی از روش های آرمیدگی عضلانی پیشرونده،تنفس عمیق،تجسم بصری ونجواهای درونی آرامش زا اجرا شود. در تجسم،کودک خودش را در وضعیتی آرامش بخش فرض می کند. تمرین نجوای درونی برای”آرمیدگی” یا “آرام شدن”در تمرین های آرمیدگی،به کودک کمک می کند در سایر مواقع نیز با بیان اظهارات وجملات«آرامش بخش»،در خودش آرمیدگی ایجاد کند.
تنفس عمیق هم صورتی از آرمیدگی است که به راحتی قابل آموزش است.تنفس عمیق وقتی مؤثرتر است که بازدم،کمی طولانی تر از دم باشد(7ثانیه دربرابر 5ثانیه باشد) و کودک،آرام وبدون وقفه دم وبازدم انجام بدهد.هدف از آموزش این است که کودک در وضعیت های پر استرس،با دیدن نشانه های استرس،خودش را آرام کند.وقتی عادت یا تیک در موقعیت ها یا وضعیت های پر استرس رخ می دهند،این روش بسیار مفید است.
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)