ورزش

مهمترین علل آسیب مغزی

این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !

این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند ! همه ما گاهی کار هایی می کنیم که می دانیم نباید انجام دهیم. برخی از این عادت های بد می توانند موجب آسیب رساندن به مغز ما شوند. به عنوان مثال ، کمبود خواب ممکن است سبب زوال عقل ، از جمله بیماری آلزایمر شود. …

این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند ! ادامه »

بهترین رژیم غذایی

رژِیم غذایی 2018 برای لاغری،سلامت قلب و دیابت

رژِیم غذایی 2018 برای لاغری ، سلامت قلب و دیابت بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن برای اکثر افرادی که رژیم می گیرند ، کاهش وزن هدف نهایی است. اما از دست دادن وزن و نگه داشتن آن آسان نیست. تحقیقات نشان می دهد که حدود 30 – 35 درصد وزن از دست رفته …

رژِیم غذایی 2018 برای لاغری،سلامت قلب و دیابت ادامه »

بهترین درمان اختلالات جنسی

مشکلات جنسی در زنان چگونه درمان می شود؟

مشکلات جنسی در زنان چگونه درمان می شود؟ درمان مشکلات جنسی در زنان بستگی به نوع مشکل جنسی ایشان دارد. درمان مشکلات جنسی ممکن است شامل موارد زیر باشد : درمان هر گونه علت فیزیکی ، آموزش های لازم در مورد بدن ، سیگنال های جنسی و گیرنده ها و تغییرات جنسی مربوط به سن …

مشکلات جنسی در زنان چگونه درمان می شود؟ ادامه »

تردمیل آبی چه مزیت هایی دارد؟

کسی که دچار درد زانو یا هر گونه مشکل مفصلی است بهتر ست از انجام فعالیت هایی مانند دویدن اجتناب کند. به همین دلیل پیاده روی با هدف حفظ تناسب اندام برای این افراد سخت خواهد بود، اما اگر این فعالیت ها در داخل آب انجام شود، فشار وارد شده به مفاصل کمتر شده و …

تردمیل آبی چه مزیت هایی دارد؟ ادامه »

تردمیل آبی چه تاثیراتی بر ورزش کردن می گذارد؟

تردمیل آبی دستگاه جدیدی است که در فیزیوتراپی و ورزش درمانی انقلابی ایجاد کرده است. این دستگاه ویژه در تمام استخرهای درمانی و استاندار مورد استفاده قرار می گیرد. تردمیل آبی در کف استخر قرار می گیرد و دارای یک قاب فولادی ضدزنگ است که باعث دوام و ایمنی دستگاه می شود. نوار تردمیل دارای …

تردمیل آبی چه تاثیراتی بر ورزش کردن می گذارد؟ ادامه »

ورزش های مناسب دوران بارداری

انجام ورزش های منظم در دوران بارداری به سلامت جسمی و داشتن احساس خوب کمک می کند. ورزش منظم در دوران بارداری باعث بهبود وضعیت و کاهش برخی ناراحتی ها مانند کمر درد و خستگی می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهند فعالیت بدنی از بروز دیابت بارداری پیشگیری می کند، استرس را …

ورزش های مناسب دوران بارداری ادامه »

مراقب سلامت جسمی کودک در زمان ورزش باشید

قبل از شروع ورزش بهتر است کودک شما به طور کامل مورد معاینه پزشک قرار بگیرد. به این ترتیب سلامت جسمی کودک مورد بررسی قرار گرفته و ورزش های پرخطر برای وی نیز کشف می شوند. این معاینه بهتر است 6 هفته قبل از اولین تمرین ورزشی انجام شود. به این ترتیب زمان کافی برای …

مراقب سلامت جسمی کودک در زمان ورزش باشید ادامه »

قابل توجه خانم ها: تقویت عضلات کف لگن

پس از زایمان یا با افزایش سن ممکن است متوجه شوید که عضلات کف لگن تان ضعیف شده اند. ماهیچه ها و عضلات لگن از مثانه، روده و رحم محافظت می کنند و زمانی  که منقبض می شوند، اندام بالا رفته و دهانه واژن، مقعد و پیشابراه تنگ تر می شوند. زمانی که این عضلات …

قابل توجه خانم ها: تقویت عضلات کف لگن ادامه »

ورزش کردن منظم باعث تقویت حافظه و تفکر می شود.

دلایل زیادی برای داشتن فعالیت های جسمی وجود دارد. یکی از مهم ترین آنها کاهش بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت می باشد. ممکن است بخواهید وزن و فشار خون خود را کاهش دهید، از بروز افسردگی پیشگیری کنید یا ظاهر بهتری داشته باشید. اما یکی دیگر از دلایل مهم ورزش کردن تقویت ذهن …

ورزش کردن منظم باعث تقویت حافظه و تفکر می شود. ادامه »

لطفا برای رهایی از افکار منفی آنها را قورت ندهید!

در متن زیر توضیحاتی توسط خانم دکتر ندا فرزانه روانپزشک در مورد نقش افکار مخرب در شکل گیری پرخوری های مخرب برای خوانندگان محترم سایت توضیح داده شده است. توضیح کلی –پرخوری هیجانی که در اصطلاح عامه از آن به عنوان پرخوری عصبی یاد می‌شود به صورت پرخوری برای رهایی ناگهانی از احساس منفی هیجانی …

لطفا برای رهایی از افکار منفی آنها را قورت ندهید! ادامه »