خیلی از اوقات ممکن است نسبت به همسرمان احساسات ناخوشایندی داشته باشیم، احساساتی که خیلی از اوقات بخاطر این بوجود آمده اند که انتظارات ما از رابطه برآورده نشده است. در این نوشتار قصد داریم باهم این نکته را مرور کنیم که چه وقت و چگونه باید این احساسات را بروز بدهیم:
- اولین گام این است که احساسات مان را به شکل ” کــلام” نشان دهیم، و نه به شکل ” رفتــــار”
- مسئول احساسات خود باشید. مثلا اینکه به جای اینکه بگوییم ” تو در من احساس خشم را ایجاد میکنی” ، بگوییم ” من احساس عصبانیت میکنم”
- احساسات مثبت خود را نیز بیان کنید.
- هیجانات خود را کنترل کنید و با زبان آرام تری سخن بگویید.
- از خودگذشتگی افراطی نداشته باشید.
- خودخواهی های افراطی نداشته باشید.
- به جای غر زدن، تقاضاهای خود را مستقیما بیان کنید.
- از رفتارهای همسرتان شکایت کنید و نه حمله به کل شخصیت او
- رفتارهایی را که از او میخواهید را بگویید و نه رفتارهایی را که نمی خواهید.
- پاسخ های همسرتان را نیز بشنوید.
- شکایت های او را نیز مورد رسیدگی قرار دهید.
- می توانید در آخر برای تعدیل یکسری از رفتارهایتان بین خودتان قراردادهایی را تعیین نمایید.
فاطمه امیری – روانشناس بالینی و متخصص نوروتراپی
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
شماره تماس های نوبت گیری سریع: مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 88391806_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02188395308 ☎
