خیلی از اوقات ممکن است نسبت به همسرمان احساسات ناخوشایندی داشته باشیم، احساساتی که خیلی از اوقات بخاطر این بوجود آمده اند که انتظارات ما از رابطه برآورده نشده است. در این نوشتار قصد داریم باهم این نکته را مرور کنیم که چه وقت و چگونه باید این احساسات را بروز بدهیم:
- اولین گام این است که احساسات مان را به شکل ” کــلام” نشان دهیم، و نه به شکل ” رفتــــار”
- مسئول احساسات خود باشید. مثلا اینکه به جای اینکه بگوییم ” تو در من احساس خشم را ایجاد میکنی” ، بگوییم ” من احساس عصبانیت میکنم”
- احساسات مثبت خود را نیز بیان کنید.
- هیجانات خود را کنترل کنید و با زبان آرام تری سخن بگویید.
- از خودگذشتگی افراطی نداشته باشید.
- خودخواهی های افراطی نداشته باشید.
- به جای غر زدن، تقاضاهای خود را مستقیما بیان کنید.
- از رفتارهای همسرتان شکایت کنید و نه حمله به کل شخصیت او
- رفتارهایی را که از او میخواهید را بگویید و نه رفتارهایی را که نمی خواهید.
- پاسخ های همسرتان را نیز بشنوید.
- شکایت های او را نیز مورد رسیدگی قرار دهید.
- می توانید در آخر برای تعدیل یکسری از رفتارهایتان بین خودتان قراردادهایی را تعیین نمایید.
فاطمه امیری – روانشناس بالینی و متخصص نوروتراپی
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
