افکار خود را ارزیابی نمایید
حالا نوبت به افکارتان میرسد سعی نمایید که حقایق را توصیف کنید نه انچه که تصور میکنید و یا احساسات شدید خود را به ان رخداد اضافه نکنید .
مصلا میتوانید با خود این گونه فکر کنید :من برای شرکت در یازی های منطقه ای بسکتبال انتخاب نشدم زیرا امادگی کامل را نداشتم نه اینکه بازیکن خیلی بدی هستم و کسی مرا قبول ندارد .
بهتر است بدانید که هر گونه فکر کنید به همان میزان عواطف شما شدت و ضعف می یابند .
خود را سرزنش نکنید و از بزرگ نمایی و دراماتیک کردن شرایط هم بپرهیزید زیرا باعث میشود تا شما امید خود را از دست بدهید و
اگر همیشه خود را مقصر بدانید ممکن است باور نمایید که همیشه طرد میشوید و سپس در شرایط مشابه این فکر را تقویت نموده و خود باعث شوید تا همان حس منفی را برای چندمین بار تجربه کنید .این حس کاملا ناخوش ایند است ولی اخر دنیا نیست .
به انچه که در ان مهارت دارید و در ان خوب عمل میکنید فکر کنید
به زمانهایی فکر کنید که پذیرفته شدید و به خود حس خوبی داشتید .
به خود اجازه دهید تا دوباره تلاش نمایید
خب گاهی اوقات اتفاقاتی د ر زندگی ما می افتند که مثبت نیستند و البته بسیاری از انها هم به دلایلی باید رخ دهند تا ما چیزی بیاموزیم پس به خود فرصت دهید تا دوباره تلاش کرده و ریسک را بپذیرید .
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
