چگونه با دردهای عاطفی مقابله کنیم؟(بخش دوم)

12

دور ماندن از موقعیت هایی که باعث سرزنش شما  میشود.

مسئولیت رفتار و عمل خود را بپذیرید اگر چه گاهی به اشتباه ، دیگران شما را زیادی سرزنش می کنند اما باید پذیرفت که شما اشتباه کرده اید . اما باید این سوال را از خودتان بپرسید که چه چیزی باعث این اشتباه شده است و چه چیزی درست نبوده است؟

13

یادگیری هایتان را توسعه دهید.

زندگی پر از مشکلات است بنابراین شما باید از انها درس بگیرید ، باید یاد بگیرید که چطور با مشکلات احتمالی آینده تان مقابله کنید . برای مقابله با آنها مهارت های جدید کسب کنید، هر چه از مشکلات فعلی تان بیشتر استفاده کنید نسبت به مشکلات آینده قوی تر خواهید شد.

14

یک ‘فهرست قدردانی تهیه کنید.

تمام چیزهای خوبی را که دارید بنویسید و از خدا به خاطر لباس خوب، خانه گرم ، سلامتی و تمامی افرادی که برای شما مهم هستند و در زندگی تان  حضور دارند و تمامی چیزهای خوبی که در زندگی تان است تشکر کنید ، سعی کنید تمامی نکات مثبت زندگی تان را برای خودتان یادآوری کنید.

15

اگر شما امیدتان را از دست داده اید و گاهی به از بین بردن خودتان هم فکر کرده اید و مشکل تان عمیق تر از ان است استراتژی های بالا راه های سالم برای مقابله با دردهای عاطفی هستند .

منبع:

www.wikihow.com