12
دور ماندن از موقعیت هایی که باعث سرزنش شما میشود.
مسئولیت رفتار و عمل خود را بپذیرید اگر چه گاهی به اشتباه ، دیگران شما را زیادی سرزنش می کنند اما باید پذیرفت که شما اشتباه کرده اید . اما باید این سوال را از خودتان بپرسید که چه چیزی باعث این اشتباه شده است و چه چیزی درست نبوده است؟
13
یادگیری هایتان را توسعه دهید.
زندگی پر از مشکلات است بنابراین شما باید از انها درس بگیرید ، باید یاد بگیرید که چطور با مشکلات احتمالی آینده تان مقابله کنید . برای مقابله با آنها مهارت های جدید کسب کنید، هر چه از مشکلات فعلی تان بیشتر استفاده کنید نسبت به مشکلات آینده قوی تر خواهید شد.
14
یک ‘فهرست قدردانی تهیه کنید.
تمام چیزهای خوبی را که دارید بنویسید و از خدا به خاطر لباس خوب، خانه گرم ، سلامتی و تمامی افرادی که برای شما مهم هستند و در زندگی تان حضور دارند و تمامی چیزهای خوبی که در زندگی تان است تشکر کنید ، سعی کنید تمامی نکات مثبت زندگی تان را برای خودتان یادآوری کنید.
15
اگر شما امیدتان را از دست داده اید و گاهی به از بین بردن خودتان هم فکر کرده اید و مشکل تان عمیق تر از ان است استراتژی های بالا راه های سالم برای مقابله با دردهای عاطفی هستند .
منبع:
www.wikihow.com
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
سلام مشكلات زيادى دارم كه نميدونم از كجا شروع كنم
از چند ماه پيش متوجه مسئله اى در خوانواده شدم كه همه چيز رو برام غير قابل تحمل كرده
٤٤ ساله ام ١٩ سال از ازدواجم ميگذره ٢ فرزند دارم
اين مسئله مربوط به اشتباهى ازطرف همسرم ميشه كه عليرغم بخشيدنش همچنان نميتونم هضمش كنم وحالا هر دو داريم به شدت زجر ميكشيم و …..
سلام
بهتر است تحت درمان های رواندرمانی قرار بگیرید.در کلینیک الومینا اقای دکتر صلحی یا دکتر قاسمی میتوانند به شما کمک کنند.
سپاس