چرا زمان زیادی از دست میدهیم؟

گاهی پیش می آید که هر چه تلاش می کنیم و عجله می کنیم باز هم به قرارمان دیر می رسیم و یا کلی از کارهایمان باقی می ماند البته برای بعضی از ما در برخی موقع پیش می آید اما اگر این اتفاق همیشگی است باید دلایل زیر را بررسی کنید:
شاید دچار استرس میشوید!

هنگامی که شما با چیزی مواجه میشوید که تمایلی به آن ندارید می تواند در شما احساس تنش ایجاد کند و همین تنش می تواند استدر فعالیت های شما تاثیر منفی داشته باشد .

هر فعالیتی که به تعئویق می افتد در شما احساس گناه و ناامیدی ایجاد می کند و شما را عصبانی می کند همین مسائل منجربه افزایش استرس در شما میشود .

اگر تنش به اندازه کافی شما را از انجام کارهایتان عقب بیندازد می تواند علائم زیر را به همراه داشته باشد :

مشکل خواب
ایجاد افکار مزاحم

کمبود انرژی و یا مشکل در تمرکز

سردرد و یا تنش عضلانی

خلق و خوی خود را با ورزش منظم،محدود الکل و کافئین (که می تواند استرس را بدتر می کند) و خواب به اندازه کافی ، کنترل کنید . و در نهایت با یک مشاور ، ملاقات داشته باشید.

[divider]

شاید اختلال کم توجهی- بیش فعالی دارید!

اختلال بیش فعالی و کمبود توجه بر رفتار تاثیر می گذارد. افرادی که اغلب درتصمیم گیری و یا بر عهده گرفتن وظایف مشکل دارند و یا بیش از حد پریشان میشوندو نمی توانند چند فعالیت را با هم انجام دهند ، با برنامه ریزی نیز مشکل دارند و به راحتی ناامید و تسلیم میشوند ممکن است از این اختلال رنج ببرند.

سایر علائم ADHD عبارتند از:

خیال بافی
فراموش کردن و یا از دست دادن همه چیز
اشتباه، بی دقتی و یا در نظر نگرفتن خطرات
بی قراری

داروها اغلب می تواند علائم را کنترل کنند درمان شناختی رفتاری نیز می تواند در شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی، مدیریت بهتر زمان کمک کنند .

در ادامه :مطمئنی که خسته نیستی