نقش رفتار درمانی در درمان فوبیا- درمان تخصصی فوبیا با واقعیت مجازی

فوبیا نیازی به درمان ندارد مگر اینکه ترس مانع از کار ، انجام کارهای روزانه یا داشتن روابط بین فردی سالم شود.

به عنوان مثال ، اگر شما در ایالات متحده زندگی می کنید و از ترس ببرها ، می توانید به جای صرف وقت و هزینه برای درمان هراس ، از رفتن باغ وحش جلوگیری کنید.

بیشتر اشکال این اختلال اضطرابی قابل درمان است.

با این حال ، هیچ روش درمانی واحد برای همه فوبیاها کار نمی کند.

اگر به دنبال معالجه هستید ، ممکن است روشهای دقیقی که درمانگر برای کمک به شما استفاده می کند متفاوت باشد.

در اینجا به برخی از انواع روش های متداول درمانی برای درمان فوبیا می پردازیم.

درمان شناختی رفتاری برای فوبیا( CBT )

یک فرد مبتلا به هراس ، معتقد است که وضعیت ترس ذاتاً خطرناک است.

این اعتقاد منجر به افکار منفی خودکار می شود که به محض مواجه شدن با وضعیت ترس و افکار خودکار منجر به یک واکنش رفتاری هراس می شود.

برای خنثی کردن این الگوی فکر ممکن است چندین جلسه CBT طول بکشد.

به منظور تحقق این امر ، درمانگران مرکز تخصصی جایروس می تواند به شما کمک کند با ترقی خود بر ترس خود غلبه کنید.

یک برنامه درمانی برای ترس از سگ ها ممکن است شامل خواندن اول در مورد سگ ها ، سپس تماشای فیلم سگ و در آخر بازی کردن شما با یک توله سگ بی ضرر باشد.

تکنیک هایی که معمولاً در رفتار درمانی شناختی مورد استفاده قرار می گیرد ، از مکاتب رفتارگرایی و نظریه یادگیری و همچنین مکتب تئوری شناختی استفاده می شود.

گروه درمانی برای کمک به کاهش ترس

درمان شناختی رفتاری به صورت گروهی بسیار برای فوبیا متداول است ،

ممکن است تبلیغات مربوط به جلسات گروهی CBT برای فوبیا را ببینید ، که ممکن است جلسات درمانی را یک سمینار بنامند.

مدت زمان ممکن است یک ساعت یا چند روز باشد.

برای مثال ، گروهی از افراد با ترس از پرواز ، می توانند برای تعطیلات آخر هفته در هتل فرودگاهی جمع شوند ، جایی که  کلاسهای مشاوره ای  و جلسات قرار گرفتن در معرض فرودگاه و هواپیما باشند.

درمان فردی

درمان فردی به روانشناس مجرب در تهران و مراجعه کننده اجازه می دهد تا روی یکدیگر متمرکز شوند .

یک گزارش تهیه کنند و با هم همکاری کنند تا مسئله مراجعه کننده را حل کنند.

با این حال ، روانکاوی و روشهای درمانی مرتبط با آن ممکن است برای ماهها یا حتی سالها طول بکشد، در حالی که روشهای درمانی کوتاه مانند CBT فقط در چند جلسه می توانند نتیجه ای بدست آورند.

خانواده درمانی

اگر درمانگر احساس کند که وضعیت خانواده شما ممکن است در پیشرفت فوبیا نقش داشته باشد ، ممکن است او به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی ، خانواده درمانی را پیشنهاد کند.

خانواده درمانی بخش مهمی از برنامه های درمانی برای کودکان مبتلا به فوبیاست.

دارو درمانی برای فوبیا

یک درمانگر خوب برای رفع نیازهای شما یک برنامه درمانی بی نظیر را طراحی می کند.

او ممکن است دارو درمانی را به شما پیشنهاد کند (که بیشتر از ترس از یک موضوع یا موقعیت خاص برای هراس اجتماعی رایج است).

این داروها می توانند شامل موارد زیر باشند:

-بتا بلاکرها برای جلوگیری از اثرات آدرنالین
-داروهای ضد افسردگی یا SSRI برای ایجاد سروتونین در مغز شما
-آرام بخش برای آرامش و کاهش اضطراب

بیوفیدبک

استفاده از روش غیردارویی بیوفیدبک به شما کمک میکند تا نیازتان به دارو کاهش یافته و خودتان بتوانید به کاهش علائم اضطرابی کمک کنید.

منبع 

• مریم عبداللهی 
• روانشناس ونوروتراپیست