سندرم غروب

چگونه سندرم غروب را مدیریت کنیم؟

الگوی رفتاری فرد بیمار را تحت نظر بگیرید، محرک ها را شناسایی کرده، آنها را حذف و یا محدود کنید.

برنامه روزانه داشته باشید. زمان های معینی را برای بیدارشدن، خوردن وعده های غذایی و خوابیدن مقرر کنید. سعی کنید قرارهای ملاقات، تفریحات، دید و بازدیدها و زمان استحمام را در ساعات اولیه روز بگذارید، زیرا در این ساعات فرد بیمار احساس بهتری دارد و عملکرد مناسب تری خواهد داشت.

محرک های تاثیرگذار بر خواب را محدود کرده و یا دور کنید.

• اجازه ندهید فرد بیمار سیگار بکشد یا الکل مصرف کند.
• مطمئن شوید که صبحگاه، شیرینی و کافئین مصرف شود.
• وعده ی ناهارکامل و بزرگ باشد، تا وعده ی شام ساده تری محیا شود.

اجازه ندهید فرد بیمار چهار ساعت قبل از خواب، چرت بزند یا ورزش کند. اگر واقعا نیاز به چرت روزانه دارد، سعی کنید در ابتدای روز باشد.

آرامش شبانه ایجاد کنید.

• پرده ها را ببندید و چراغ ها را روشن کنید. تاریکی و سایه می تواند فرد بیمار را غمگین تر کند.
• دمای اتاق را تنظیم کنید تا بیمار احساس راحتی کند.
• از دیگر اعضای خانواده و یا مهمانان بخواهید که زیاد سر و صدا نکنند.
• موسیقی آرام بخش بگذارید، کتاب بخوانید،ورق بازی کنید، یا قدم بزنید تا بیمار آرامش پیدا کند.

چطور به تغییرات فرد بیمار واکنش نشان دهید

• آرام بمانید.
• از فرد بیمار بپرسید که چیزی نیاز ندارد.
• ساعت را به آنها یاد آوری کنید.
• با فرد بیمار بحث نکنید.
• به فرد بیمار اطمینان خاطر بدهید. به او بگویید همه چیز مرتب است.
• اگر فرد بیمار نیاز به بلند شدن و قدم زدن دارد، مانع او نشوید. فقط، نزدیکش بمانید ومراقب باشید.
• با استفاده از شب چراغ و قفل های ایمنی در و پنجره، امنیت فرد بیمار را تامین کنید. چنانچه پلکان وجود دارد با استفاده از محافظ، مسیر ورود به و یا خروج از آن را مسدود کنید_ کاری که برای کودکان خردسال نیز انجام می شود. هر وسیله ی خطرناک را از مسیر حرکت او بردارید_ مانند وسایل آشپزخانه.

مانیتور کودک، سنسورهای حرکتی، یا حسگر های مخصوص درب ها می توانند شما را از خروج بیمار از محدوده ی امن ایجاد شده مطلع کنند.

زمان مناسب برای مراجعه به پزشک

چنانچه نکات اشاره شده در بالا موثر نبوند، پزشک را مطلع کنید تا با بررسی داروهای مصرفی از موثر بودن آنها در ایجاد آرامش و خواب راحت، بدون ایجاد عارضه پریشانی در صبح، اطمینان حاصل کند.

فرد مراقب نیز نیاز به توجه دارد!!!

سندرم غروب باعث برهم خوردن خواب آرام فرد مراقب نیز می شود. بنابراین، فرد مراقب با مراقبت از خود می تواند بهتر به بیمار رسیدگی کند.

فرد مراقب می تواند:

• از یک دوست یا فامیل بخواهد که در شب جایگزین او شود.
• سعی کند خواب روزانه داشته باشد.
• هر زمان در طول روز که می تواند استراحت کند.
• برای پشتیبانی، یک سرویس مراقبت خانگی استخدام کند.

موارد دیگر عبارتند از:

• ورزش کردن
• خوردن غذای سالم
• گذراندن وقت با دوستان
• گذاشتن وقت برای انجام کارها و سرگرمی های مورد علاقه _ هرچند زمان کوتاهی باشد
• پیوستن به گروه های پشتیبانی از مراقبان بیماران

منبع : .webmd

گردآورنده : شیرین قلی زاده

[divider]

برای اطلاعات بیشتر و مشاوره با متخصصین  مرکز آلومینا اینجا کلیک کنید.