نوروفیدبک و بیوفیدبک، روش های درمانی غیر دارویی

تکنیک های درمانی

در رابطه با بازخورد بینایی و شنوایی ناشی از تجهیزات بیوفیدبک و ماشین های امواج مغزی، افراد تشویق می شوند تا تکنیک های روزانه را تمرین کنند و سطح مهارت های خود را ارتقا بخشند.

در ادامه برخی از موفق ترین تکنیک ها معرفی می شوند:

• شل کردن پیشرونده عضلات
• آرامش کامل ماهیچه ها
• تنفس و آگاهی عضلات
• آرامش و تمدد اعصاب سریع
• آموزش تمرکز کردن
• تصور کردن صحنه
• حساسیت زدایی منظم، تکنیکی که کمک می کند نوعی احساس کنترل درونی به وجود آید.

مزایای مربوط به بیوفیدبک و نوروفیدبک

مزیت های بیوفیدبک بستگی به مهارت هایی دارد که خواهان یادگیری آنها هستید. به عنوان مثال ممکن است یاد بگیرید دست های خود را گرم کنید که در عوض می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و یا سردرهای میگرنی را بهبود بخشد. از طریق شل کردن عضلات صورت و گردن، شانه ها و کمر قادر هستید سردردهای تنشی خود را کم کنید یا بهبود بخشید و یا درد فک، درد کمر و یا دندان قروچه را کاهش دهید. با یادگیری پاسخ های ریلکسیشن به جای پاسخ های استرسی می توانید اضطراب خود را کاهش دهید.

مزیت های نوروفیدبک خیلی زیاد هستند. به عنوان مثال می توانید یاد بگیرید فرکانس های امواج مغزی خود را تغییر دهید تا افکار نامفهوم ذهن خود را کاهش داده و توانایی شناختی خود را بهبود بخشید.

بیوفیدبک چرا استفاده می شود؟

بیوفیدبک که گاهی آموزش بیوفیدبک نیز نامیده می شود، به ما کمک می کند تا بسیاری از مشکلات جسمی و روحی را کنترل کنیم، این مشکلات عبارتند از:

• اضطراب
• آسم
• اختلال نقص توجه و بیش فعالی یا ADHD
• عوارض جانبی شیمی درمانی
• دردهای مزمن
• یبوست
• بی اختیاری مدفوع
• فیبرومیالژیا
• سردرد
• فشار خون بالا
• سندروم روده تحریک پذیر
• دریازدگی
• بیماری رینود
• وزوز گوش
• سکته مغزی
• اختلالات مفصل گیجگاهی فکی
• بی اختیاری ادرار

بیوفیدبک به دلایل زیادی مورد استقبال قرار می گیرد که عبارتند از:

• این روش یک روش غیرتهاجمی است.
• نیاز به مصرف دارو را کاهش می دهد یا از بین می برد.
• یک روش مناسب برای افرادی است که نمی توانند دارو مصرف کنند.
• گزینه مناسبی است زمانی که مصرف دارو تاثیر درمانی ندارد.
• در دوران بارداری می تواند جایگزین خوبی برای برخی داروها باشد.

انتظارات شما از بیوفیدبک

در هر جلسه بیوفیدبک حسگرهای الکتریکی به بخش های مختلف بدن متصل می شوند. این حسگرها وضعیت فیزیولوژیک بدن را کنترل می کنند، وضعیت هایی مانند امواج مغز، دمای پوست، تنش عضلانی، ضربان قلب و تنفس. این اطلاعات از طریق نشانه هایی مانند صدای بوق یا نور به شما بازمی گردد.

این بازخوردها به شما آموزش می دهند تا واکنش های فیزیولوژیک بدن خود را با تغییر افکار کنترل کنید یا تغییر دهید. این تغییر و کنترل نیز به درمان شرایط کمک می کند.

به عنوان مثال بیوفیدبک می تواند بر روی عضلاتی کار کند که باعث سردرد می شوند. سپس شما یاد می گیرید چگونه تغییرات فیزیکی را در بدن خود تحریک کنید، به عنوان مثال شل کردن آن عضلات خاص که به کاهش درد کمک می کنند. هدف نهایی بیوفیدبک این است که بتوانید از این تکنیک ها به تنهایی و در خانه استفاده کنید.

جلسات بیوفیدبک به طور معمول بین 60 تا 90 دقیقه طول می کشد. طول مدت و تعداد جلسات طبق شرایط فرد و میزان یادگیری وی تعیین می شوند.

اگر بیوفیدبک برای شما موفقیت آمیز بود، به کنترل علائم و کاهش میزان مصرف دارو کمک می کند. در نهایت می توانید تکنیک های بیوفیدبک را به تنهایی انجام دهید.

[button color=”blue” size=”medium” link=”http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/biofeedback/details/what-you-can-expect/rec-20169735″ target=”blank” ]منبع 1[/button]  [button color=”blue” size=”medium” link=” http://www.brainline.org/content/2010/12/what-is-biofeedback-and-neurofeedback.html” target=”blank” ]منبع 2[/button]

نگارنده: سمیه محمدی

ارائه خدمات نوروفیدبک در مرکز سلامت روان رستا – واحد آلومینا در کرج

گروه پزشکان جایروس