افراد کم تحرک و تنبل این مطلب را بخوانند!

تماشای تلویزیون، انجام بازی های ویدئویی، گشت و گذار در وب فعالیت های کم تحرکی هستند که در طولانی مدت می تواند با مشکلات سلامت جسمی از قبیل چاقی و بیماری های قلبی همراه شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنبلی و کم تحرکی نیز می تواند با افزایش خطر ابتلا به اضطراب همراه باشد.

این مطالعه توسط محققان از مرکز فعالیت های جسمی و تحقیقات تغذیه ای (C-PAN) در دانشگاه دیکین استرالیا انجام شد و در مجله بهداشت عمومی BMC منتشر شده است.

محققان این مطالعه می گویند: ما شاهد یک افزایش در علائم اضطرابی در جامعه مدرن بوده ایم که به نظر می رسد با افزایش بی تحرکی علائم افزایش پیدا می کند.

از انجایی که این پژوهش نشان داد که این دو گزینه و عمل با هم در ارتباط هستند اما پژوهش های بیشتری نیاز است.

محققان رفتار بی تحرک را به عنوان فعالیت هایی که نیاز کمتر به حرکت بدن و در نتیجه مصرف کم انرژی را تعریف کرده اند این رفتارها عبارتند از: دوره های طولانی نشستن در حال سفر کردن یا در محل کار و فعالیت های مبتنی بر صفحه نمایش مانند استفاده از کامپیوتر و تماشای تلویزیون می باشد.

شواهد نشان می دهد بی تحرکی منجر به افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله : چاقی، پوکی استخوان، دیابت نوع 2 و حتی برخی از سرطان ها می شود. با این حال تحقیقات کمی به بررسی رابطه بین بی تحرکی و سلامت روان انجام شده است.

اضطراب به طور گسترده و ناتوان کننده برسلامت روان تاثیر گذاشته و می تواند بیش از حد نگران کننده باشد و باعث سردرد، تنگی نفس و تنش ماهیچه شود. با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی امریکا، اختلالات اضطرابی رایج ترین بیماری های روانی در ایالات متحده هستند که 40 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرارداده است.

این تحقیق نشان داد که شواهد موجود ارتباط مثبت بین علائم اضطراب و زمان وقوع آن وجود دارد ام هنوز نیاز به مطالعات طولی دارد.

منبع:

medicalnewstoday

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست