افراد کم تحرک و تنبل این مطلب را بخوانند!

عدم تحریک=اضطراب

 

تماشای تلویزیون، انجام بازی های ویدئویی، گشت و گذار در وب فعالیت های کم تحرکی هستند که در طولانی مدت می تواند با مشکلات سلامت جسمی از قبیل چاقی و بیماری های قلبی همراه شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنبلی و کم تحرکی نیز می تواند با افزایش خطر ابتلا به اضطراب همراه باشد.

 

این مطالعه توسط محققان از مرکز فعالیت های جسمی و تحقیقات تغذیه ای (C-PAN) در دانشگاه دیکین استرالیا انجام شد و در مجله بهداشت عمومی BMC منتشر شده است.

 

محققان این مطالعه می گویند: ما شاهد یک افزایش در علائم اضطرابی در جامعه مدرن بوده ایم که به نظر می رسد با افزایش بی تحرکی علائم افزایش پیدا می کند.

 

از انجایی که این پژوهش نشان داد که این دو گزینه و عمل با هم در ارتباط هستند اما پژوهش های بیشتری نیاز است.

 

محققان رفتار بی تحرک را به عنوان فعالیت هایی که نیاز کمتر به حرکت بدن و در نتیجه مصرف کم انرژی را تعریف کرده اند این رفتارها عبارتند از: دوره های طولانی نشستن در حال سفر کردن یا در محل کار و فعالیت های مبتنی بر صفحه نمایش مانند استفاده از کامپیوتر و تماشای تلویزیون می باشد.

 

شواهد نشان می دهد بی تحرکی منجر به افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله : چاقی، پوکی استخوان، دیابت نوع 2 و حتی برخی از سرطان ها می شود. با این حال تحقیقات کمی به بررسی رابطه بین بی تحرکی و سلامت روان انجام شده است.

 

 

اضطراب به طور گسترده و ناتوان کننده برسلامت روان تاثیر گذاشته و می تواند بیش از حد نگران کننده باشد و باعث سردرد، تنگی نفس و تنش ماهیچه شود. با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی امریکا، اختلالات اضطرابی رایج ترین بیماری های روانی در ایالات متحده هستند که 40 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرارداده است.

 

این تحقیق نشان داد که شواهد موجود ارتباط مثبت بین علائم اضطراب و زمان وقوع آن وجود دارد ام هنوز نیاز به مطالعات طولی دارد.

 

 

منبع:

medicalnewstoday

 

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x