آیا شما هم افسرده اید؟!

آیا شما در بیشتر اوقات احساس افسردگی می کنید؟ با جواب دادن به تست خودسنجی زیر پاسخی به این سوال خود دهید.

من کمی بیشتر از حد معمول احساس ناامیدی می کنم

من به جای سرگرم شدن با دوستان ام، سعی می کنم از بودن با آن ها اجتناب کنم.

من به تازگی احساس می کنم که نمی توانم به خوبی بخوابم.

هیچ چیز طعم خوبی برای من ندارد.

من می خواهم که جهان بایستد و من از دست همه چیز خلاص شوم و استراحت کنم.

این روزها هیچ چیز برای من جالب و هیجان انگیز به نظر نمی رسد.

من نسبت به مسایل بیشتر از آنچه که باید تحریک ( عصبانی) میشوم.

علاقه من نسبت به مسایل جنسی کاهش یافته است.

من خیلی از اوقات فقط می خواهم که تنها باشم.

مشکل تمرکز پیدا کرده ام.

بدون هیچ دلیلی احساس خستگی می کنم.

اگر پاسخ شما، دو یا بیشتر از دو مورد از موارد بالا را شامل شود، شما به احتمال بالایی در اغلب موارد حس افسردگی دارید. این به معنی زنگ خطری برای شماست و بهتر است هرچه زودتر جهت پیگیری روند درمانتان دست به کار شوید

منبع: از مجموعه سخنان دکتر جفرسون پرنس، استاد روانپزشکی دانشکده پزشکی هاروارد

[divider]

  فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست