کودک به چه مقدار خواب نیاز دارد؟

کودک به چه مقدار خواب نیاز دارد؟

how-much-sleep

سوال: دختر من 13 ماهه است و از 11 شب تا 7 یا 8 صبح می خوابئ او همچنین در طول روز 1 یا 2 چرت 45 دقیقه ایی دارد. آیا این مقدار خواب کافی است؟ کودک من به چه مقدار خواب نیاز دارد؟

اکثر کودکان شیرخواره ی 13 ماهه 11 تا 12 ساعت در روز می خوابند، چرت زدن نیز در نظر گرفته شده است، بنابراین کودک شما تنها 1 ساعت کمبود خواب دارد. شادابی و سرحالی صبحگاهی نشانه خواب کافی است. اما اگر خسته، کج خلق و یا در حال چرت دایمی باشد، به این معنی است که مقدار خواب کافی نبوده است.

ساعت 11 شب، ساعت مناسبی برای به رختخواب رفتن کودک 13 ماهه نیست. زندگی مدرن باعث دیر به رختخواب رفتن کودکان، به خصوص کودکان دارای والدین شاغل، شده است. از سوی دیگر، دیر به رختخواب رفتن به معنای صبح دیرتر بیدار شدن است. برخی والدین این ساعات اضافی صبحگاهی را در نظر گرفته و کودک را در عصرگاه به مدت 2 تا 3 ساعت می خوابانند تا شب دیرتر بخوابد و صبح دیرتر بیدار شود. با این حال، برخی والدین طرفدار به رختخواب رفتن زودهنگام کودک هستند تا ساعاتی را برای گذراندن با شریک زندگی خود داشته باشند.

این شما هستید که با توجه به نیاز و روند زندگی خود، ساعت به رختخواب رفتن کودک خود را تنظیم می کنید.

در زیر نمودارمتوسط زمان خواب برای کودکان در سنین مختلف آمده است:

 

ساعات خواب مورد نیاز سن
14 تا 18 از بدو تولد تا 3 ماهگی
14 تا 16 از 3 تا 6 ماهگی
12 تا 14 از 6 ماهگی تا 2 سالگی
10 تا 12 از 2  تا 5 سالگی

[divider]

 

نگارنده: شیرین قلی زاده

 

مرکز تحقیقات کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر کلینیک خواب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x