چه مقدار کالری در رابطه جنسی سوزانده میشود؟

%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c-%d9%88-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c

برخی از محققان می گویند مردان به طور میانگین  101 کالری در هنگام رابطه جنسی می سوزانند اما برخی دیگر نزدیک به 21 کالری در نظر میگیرند.
در مورد زنان هم گفته میشود 69 کالری سوزانده میشود اما در برخی نظرات این عدد را اغراق آمیز می دانند.

واقعا اینگونه نیست که داشتن رابطه جنسی نوعی ورزش جهت سوزاندن کالری محسوب شود .

نتیجه تحقیقات در این مورد :

چندین مقاله درسال های اخیردر مورد داشتن رابطه جنسی و مصرف کالری منتشر شده است یکی از تحقیقات که در دانشگاه کبک در ایالت مونترال کانادا انجام گرفته است این تحقیق برروی 21 زوج انجام گرفته است .

محققان مصرف کالری را در حین انجام فعالیت های ورزشی و همچنین در حین رابطه جنسی با استفاده از بازوبندهای مخصوص جهت ثبت میزان کالری بر روی این گروه مورد مقایسه قرار داده اند و نکاتی از جمله میزان آگاهی و تلاششان ، خستگی شان و همچنین میزان لذتشان نیز مورد بررسی قرار گرفت.

همه شرکت کنندگان به مدت 30 دقیقه بر روی تردمیل برای ثبت مصرف کالری شان به صورت مقاومتی تمرین کردند.

در طول 30 دقیقه ورزش با تردمیل با شدت متوسط، مردان 276 کالری و زنان 213 کالری سوزانده اند.

همچنین، مصرف انرژی در طول فعالیت جنسی در مردان و زنان مشابه بود .

در مطالعه دیگری که جدیدا در مجله پزشکی درانگلستان منتشر شده بیان کرده که یک زن و مرد در طول رابطه جنسی ( از زمان تحریک تا اوج لذت جنسی )  به ازای هر دقیقه 3.5 کالری ( 210 کالری در ساعت) می سوزانند.

این شبیه زمانی است که با سرعت متوسط پیاده روی می کنیم .

[divider]

اما اگر درنظر دارید که میزان مصرف کالری شما در طول رابطه جنسی بیشتر باشد می توانید :

  • مدت زمان رابطه جنسی تان را افزایش دهید.
  • تحریک کردن بیشتر که منجر به تعریق شود .
  • استفاده از موقعیت ها و پوزیشن های مختلف به عنوان مثال داشتن رابطه جنسی به صورت ایستاده منجر به صرف کالری بیشتر میشود.

[divider]

مزایای دیگر رابطه جنسی:

داشتن رابطه جنسی علاوه بر مصرف کالری منجربه بهبود سلامتی نیز میشود .باتوجه به مطالعه قلب و عروق که در مجله پزشکی آمریکایی به چاپ رسیده است نشان داده که مردانی ه در هفته 2 بار رابطه جنسی داشته اند نسبت به مردانی که یکبار در ماه رابهط جنسی داشته اند از سلامت قلبی بیشتری برخوردارند.

همچنین پس از اوج لذت جنسی، هورمون هایی به نام اکسی توسین و پرولاکتین منتشر می شوند. هر دو هورمون ارتباط  قوی با آرامش و خواب آلودگی دارند.

عضلات کف لگن نقش حمایت کننده  از مثانه،روده و  رحم دارد و در حین رابطه جنسی واژینال، تمامی این مجاری را حمایت کرده و تنگ تر میشوندو باعث کنترل ادرار میشود و منجر به احساس لذت بیشتر میشود.

اما توجه داشته باشید که درست است که رابطه جنسی منجر به مصرف کالری میشود اما فعالیت فیزیکی محسوب نمیشود.

منبع : اینجا

[divider]

مریم عبداللهی

  • مریم عبداللهی
  • روانشناس و نوروتراپیست
  • رفتاردرمانگر بهداشت و رفتار جنسی
0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x