چطور به فردی که اضطراب دارد کمک کنیم؟

آیا شما با فردی که اضطراب دارد روبه رو هستید؟ و آیا نمی دانید که در برخورد با او چگونه باید باشید؟ در اینجا چند ایده که به ما کمک می کند در برخورد با افراد مضطرب برخورد کنیم را با هم مرور خواهیم کرد:

• اگر آنها از وضعیت ناراحت کننده خاصی استرس دارند سعی کنید که کم کم شرایطی را فراهم کنید که در آن موقعیت قرار گیرند. این به معنای آن نیست که این موضوع را برای آن ها زور و اجبار کنید، بلکه از موقعیت های کوچکتر که در آن احساس راحتی شان بیشتر است شروع کنید و سعی کنید که در آن موقعیت ها آن ها را همراهی کنید. اما اگر متوجه شدید که فرد در آن موقعیت دچار ترس شدید می شود بهتر است وارد آن موقعیت نشوید و بگذارید درمانگر در این زمینه مداخله کند.

• سعی نکنید که به آن ها صفاتی را نسبت دهید مثل اینکه تو دیوانه هستی که از این موقعیت ها می ترسی، یا ، فکر نمی کردم این قدر ترسو باشی ! این حرف ها باعث غرقه سازی فرد در موقعیت نمی شود بلکه باعث افزایش اضطراب او خواهد شد. اگر شما برای آن ها نگران هستید بهتر است که نگرانی تان را با او مطرح نمایید تا یکسری از احساسات خودش را به شما بگوید و این طور شاید بتوانید متقاعدش کنید که پیش درمانگر بیاید.

• اگر فرد اضطراب زیادی را تجربه کرده باشد، باید بدانید که از لحاظ بدنی در موقعیت خوبی نیست و باید بگذارید که استراحت کند.

منبع : ehow.com

فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست