چطور به فردی که اضطراب دارد کمک کنیم؟

 

آیا شما با فردی که اضطراب دارد روبه رو هستید؟ و آیا نمی دانید که در برخورد با او چگونه باید باشید؟ در اینجا چند ایده که به ما کمک می کند در برخورد با افراد مضطرب برخورد کنیم را با هم مرور خواهیم کرد:

 

کمک به فرد مضطرب

 

 

 

  • اگر آنها از وضعیت ناراحت کننده خاصی استرس دارند سعی کنید که کم کم شرایطی را فراهم کنید که در آن موقعیت قرار گیرند. این به معنای آن نیست که این موضوع را برای آن ها زور و اجبار کنید، بلکه از موقعیت های کوچکتر که در آن احساس راحتی شان بیشتر است شروع کنید و سعی کنید که در آن موقعیت ها آن ها را همراهی کنید. اما اگر متوجه شدید که فرد در آن موقعیت دچار ترس شدید می شود بهتر است وارد آن موقعیت نشوید و بگذارید درمانگر در این زمینه مداخله کند.

 

  • سعی نکنید که به آن ها صفاتی را نسبت دهید مثل اینکه تو دیوانه هستی که از این موقعیت ها می ترسی، یا ، فکر نمی کردم این قدر ترسو باشی ! این حرف ها باعث غرقه سازی فرد در موقعیت نمی شود بلکه باعث افزایش اضطراب او خواهد شد. اگر شما برای آن ها نگران هستید بهتر است که نگرانی تان را با او مطرح نمایید تا یکسری از احساسات خودش را به شما بگوید و این طور شاید بتوانید متقاعدش کنید که پیش درمانگر بیاید.

 

  • اگر فرد اضطراب زیادی را تجربه کرده باشد، باید بدانید که از لحاظ بدنی در موقعیت خوبی نیست و باید بگذارید که استراحت کند.

 

 

منبع : ehow.com

 

 

 

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست

 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x