چطور با وسواس موکنی خود مقابله کنیم ؟ ( بخش اول )

کندن مو

موکنی یا تریکوتیلومانیا یک تمایل غیر قابل مقاومت در مقابل کندن موهای سر، ابرو و دیگر قسمت های بدن است. کندن موهای سر باعث بوجود آمدن قسمت های طاس و بی مو در سر می شود که ظاهر مناسبی ندارد. افراد اغلب در اوایل نوجوانی به این وسواس مبتلا می شوند.

افراد دارای این بیماری به بیماری خود آگاه هستند اما نمی توانند جلوی موکنی خود را بگیرند، به همین دلیل احساس ناتوانی می کنند ولی این بیماری به راحتی قابل درمان است و می توانید در کوتاه مدت به نتایج مناسبی برسید.

در متن در 14 مرحله شما می توانید این مشکل را کنترل کنید

بخش اول : شناخت مشکل

 

  1. نشانه های رفتاری و جسمی این بیماری را به خوبی بشناسید. وسواس موکنی از لحاظ علمی در طیف اختلالات کنترل تکانه طبقه بندی می شود. این بیماری می تواند هم به صورت تعمدی و هم به صورت ناآگاهانه شروع شود، به طور مثال شما در هنگام درس خواندن ممکن است موهای ابرو، ریش و با پشت سر خود را بکنید اما در حین درس خواندن از این عمل حود آگاه نباشید. زمانی که خود و یا دیگری را برای این بیماری معاینه می کنید به نشانه های زیر توجه کنید :
  • کندن مداوم موی یک منطقه از پوست به طوریکه کمبود مو در آن قسمت قابل توجه باشد
  • طاسی های تکه تکه در سرتاسر سر
  • ابرو ها و مژه های کم پشت و یا بی مو
  • گود افتادن پوست در قسمت هایی که مو کنده شده
  • جویدن و خوردن موهای کنده شده
  • مالیدن و ساییدن موها به صورت و دهان
  • داشتن احساس تنش قبل از عمل مو کندن و یا پیدا کردن این احساس پس از مقاومت در مقابل رفتار موکندن
  • داشتن احساس رهایی از تنش ، خوشی ولذت پس از کندن مو
  • نداشتن بیماری های دیگری که این اعمال مربوط به آن بیماری باشد ( برای مثال بیماری های پوستی )
  • این وسواس و موکنی باعث اختلال در امور روزانه ، کار و دیگر زمینه های مهم زندگی شود

2- آگاه باشید که بیماری دارای 3 مرحله است. در همه ی افراد نه اما در اکثر افراد  دارای این مشکل این بیماری در 3 مرحله مشخص و دارای توالی بروز می کند.

  1. در ابتدا فرد دارای یک احساس تنش همراه با تمایل به کندن مو دارد
  2. وقتی فرد موهایش را می کند احساس خوبی دارد، انگار که از آن تنش خلاص شده است.
  3. زمانی که فرد موی خود را کند، پس از کندن احساس خجالت و ناراحتی می کند. و فرد تلاش می کند قسمت های طاس خود را با روسری، کلاه و … بپوشاند اما درنهایت طاسی به حدی می رسد که فرد قادر به پوشاندنش نیست و از اینکه دیگران او را با این ظاهر می بینند احساس خجالت می کنند.

     3-  تایید اینکه این یک مشکل است. اولین گام برای درمان این مشکل این است که بدانیم این یک مشکل است و قابل درمان است. این بیماری یک اختلال است و این مشکل یک منشا روانی دارد این اختلال می تواند درمان شود ، هیچگاه از اینکه به این مشگل دچار شده اید خود را سرزنش نکنید.

  • از طرف دیگر هیچگاه خود را متقاعد نکنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است و مو کندن شما معمول است. مو کنی نوعی بیماری خود آسیب زا است و اگر در ابتدا با این بیماری مقابله نشود به یک رفتار عادتی و اعتیاد ور تبدیل می شود و درآن هنگام درمان بیماری مشکل تر می شود ، پس هرچه زودتر درمان را شروع کنیم بهبودی هم سریعتر بدست می آید.

     4- مشخص کنید که وسواس مو کنی تنها اختلالی هست که شما دارید. افرادی که دارای اختلال وسواس موکنی هستند اغلب از افسردگی، اختلال وسواسی – جبری، اختلال توره، اختلال افسردگی 2 قطبی، ترس های مرضی ،مشکلات شخصیتی، و در تعدادی از موارد تمایل به خودکشی رنج می برند.  بعضی از موی کن ها به رفتارهایی همچون ناخن جویدن، مکیدن انگشتان ، زدن سر به دیوار، و کشیدن وسواسی خراش بر روی پوست می پردازند. همچنین بعضی از افراد مبتلا به این مشکل دارای اعتماد به نفس و عزت نفس پایین هستند. همچنین در بعضی از این افراد که علاوه بر موکنی به افسردگی مبتلا هستند حالتی دو گانه وجود دارد، از یک سو افسردگی عامل به وجود آورنده ی مو کنی است اما از سوی دیگر این افسردگی می تواند ناشی از کمبود موی فرد و نگرانی از ظاهر شدن فرد در اجتماع باشد.

  • سوء مصرف مواد مخدر و الکل از جمله پیامدهای وسواس موکنی است ، زیرا فرد برای رهایی از ناراحتی نداشتن مو و خجالت کشیدن از حضور در اجتماع به مصرف این مواد رو می آورد.

 

مراحل بعدی را در همین سایت دنبال کنید

منبع :

www.wikihow.com

مصطفی رستمی

مصطفی رستمی

کارشناس ارشد روانشناسی و پژوهشگر در زمینه ی روابط زناشویی و زوج درمانی

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
7 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
محمد سپهر

سلام دوستان عزيز دختر ١٧ ساله من حدودا سه سال دچار بيماري و وسواس موكني بود تمام راههاي درماني رو امتحان كرديم از روش هيپنوتيزم درماني گرفته تا مصرف دارو مشاوره هاي هفتگي خلاصه تمامي راه هاي كه به نظرمون ميومد رو امتحان كرديم اما الان خداروشكر حدودا يكماهه كه با خواست خودش و با كاشت ناخن مصنوعي بجنگ با اين بيماري رفته و سربلند بيرون اومده با كاشت ناخن ديگه دستش رو بسمت سرش نميبره خداروشكر صدهزار مرتبه ميگم خداروشكر اصلا نگران و ناميد نباشيد باور داشته باشيد كه اين بيماري و وسواس راه درمان داره با توكل بخدا… Read more »

سلام
متاسفانه
دوباره بيماري دخترم بعداز يكي دو ماه دوباره به سراغش برگشته خواهش ميكنم راهنمايي كنيد
تمام راهها رو رفتيم ديگه نميدونيم بايد چيكار كنيم

حمیده

مگه با کاشت ناخن دیگه نمیشه مو کند!!!

Mryam

خير ، انجام اين كار خيلي كمتر ميشه اما براي هفته ي اول چون بعدش روش كندن مو با همون ناخون هاي كاشت شده باز دستت مياد و شروع ميشه …

Anonymous

امتیاز بینندگان:1 ستاره

7
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x