ورزش و مغز افراد با اختلال بیش فعالی ، نقص توجه -مشاوره تخصصی کودک

ورزش و مغز افراد با اختلال بیش فعالی ، نقص توجه -مشاوره تخصصی کودک

 

دکتر جان راتی ، استاد کلینیک روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد می گوید:

“ورزش را به عنوان دارو تصور کنید.”

بیش فعالی, ورزش و مغز افراد با اختلال بیش فعالی ، نقص توجه -مشاوره تخصصی کودک

 

وی گفت: “برای تعداد معدودی از افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی – کمبود توجه (ADHD )  در واقع می توان جایگزینی برای محرک ها باشد .

اما برای اکثر آنها  مکمل است – کاری که همه آنها کاملاً باید انجام دهند به افزایش توجه و بهبود روحیه کمک می کند . ”

 خبر بهتر این است که فعالیت بدنی روتین ومنظم مغز را تقویت می کند 

این کار درمانی ساده و جایگزین برای درمان اختلال بیش فعالی – نقص توجه ( ADHD ) (در مرکز تخصصی جایروس) است.

راتی ، نویسنده می گوید: “ورزش ، سیستم توجه ، عملکردهای به اصطلاح اجرایی – توالی سازی ، حافظه کاری ، اولویت بندی ، مهار و حفظ توجه را روشن می کند.”

بیش فعالی, ورزش و مغز افراد با اختلال بیش فعالی ، نقص توجه -مشاوره تخصصی کودک

علوم جدید انقلابی ورزش و مغز ( ورزش مغز در مرکز تخصصی نوروفیدبک )در یک سطح عملی ، باعث می شود بچه ها کم تحریک شوند و همین امر باعث می شود که آنها آمادگی بیشتری برای یادگیری داشته باشند.”

 

آخرین اخبار در مورد ورزش و اختلال بیش فعالی -نقص توجه ( ADHD) این است که به کودکان مبتلا به این اختلال  کمک می کند که شکست های گذشته را پشت سر گذاشته و باعث موفقیت های انها شود.

 

راتی می گوید: “امتناع بسیاری از بچه های مبتلا به اختلال بیش فعالی – نقص توجه (ADHD ) به دلیل شکست خوردن آنها است نه این که چه کاری انجام میدهند .

 

“مطالعاتی که بر روی  موش انجام شده است نشان می دهد که ورزش ناتوانی آموخته را کاهش می دهد.

در حقیقت ، اگر از نظر هوازی متناسب باشد ، احتمال یادگیری و ایجاد  ناتوانی کمتر است. ”

 

 چگونه ورزش این مزایا را برای مغز افراد با اختلال بیش فعالی (ADHD) به همراه دارد ؟

 

هنگام راه رفتن ، دویدن  یا انجام مجموعه ای از حرکات  پرشی یا فشار ، مغز شما چندین ماده شیمیایی مهم را آزاد می کند.

اندروفین ، ترکیبات هورمونی مانند تنظیم کننده خلق و خو ، لذت و درد است.

فعالیت های پشت سر هم باعث افزایش سطح دوپامین ، نوراپی نفرین و سروتونین مغز نیز می شود.

این مواد شیمیایی مغز بر تمرکز و توجه تأثیر می گذارند .

 

نوروفیدبک  یکی از راهکارهای افزایش توجه و تمرکز در مرکز تخصصی نوروفیدبک جایروس 

 

راتی توضیح می دهد: “هنگامی که سطح دوپامین را افزایش می دهید ، توانایی توجه را به طور منظم و مداوم افزایش می دهید ، که این امر تأثیرات خوبی دارد.”

نیازی نیست که  حتما دونده باشید تا از مزایای ورزش بهره مند گردید.

پیاده روی به مدت 30 دقیقه ، چهار بار در هفته میتواند هم سرگرم کننده باشد هم این مزایا را به همراه داشته باشد .

به ویژه فعالیت های تیمی یا ورزش با یک مؤلفه اجتماعی مفید هستند.

مطالعات همچنین نشان داده اند که  باله و ژیمناستیک که در آن باید به حرکات بدن توجه زیادی داشته باشیم نیازبه توجه را بالا میبرد .

راتی می گوید: “ورزش یک چیز بسیار خوب برای کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) است.”

بهتراست در مدارس برای افزایش هوشیاری روزانه 20 دقیقه فعالیت های هوازی و یا دوچرخه ثابت را در برنامه های اموزشی دانش اموزان بیفزایند.

 

منبع 

 

بیش فعالی, ورزش و مغز افراد با اختلال بیش فعالی ، نقص توجه -مشاوره تخصصی کودک

مریم عبداللهی 

روانشناس و نوروتراپیست

درمانگر اختلالات خواب

با بیش از 14 سال سابقه 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x