هنر گوش دادن فعال

هنر گوش دادن

 

 

گوش دادن یک هنر است و هرکسی قادر به تجربه آن نیست. گوش دادن موثر شما را وارد ارتباط سازنده تر و لذت بخش تر می کند. در این نوشتار سعی میکنیم مهارت هایی را که مربوط به گوش دادن فعال هست را با هم مرور کنیم.

 

به یاد داشته باشید هرکسی که میخواهد شنیده شود باید در ابتدا خودش توانایی گوش دادن را داشته باشد.

 

باید ها در گوش دادن فعال :

ابراز نگرانی در هنگام گوش دادن مسایل ناراحت کننده

پرسیدن درباره احساسات و افکار

قضاوت نکردن درباره فرد

ایجاد محیط گرم و پذیرا

اشاره کردن با سر

خلاصه کردن حرف های طرف مقابل

تفسیر حرف های او و پرسیدن اینکه آیا درست فهمیده یا نه؟

همدردی و بازتاب احساسات خود ( مثل اینکه من تو را درک می کنم، احساس خشم ات طبیعی به نظر می رسد و حس می کنم که این خشم ات تو را خسته کرده).

تمرکز بحث روی زمان حال و احساسات الان فرد

ارایه راه حل

تماس چشمی

فاصله بین فردی مناسب ( نه خیلی نزدیک و نه خیلی دور )

به آرامی و نرمی سخن گفتن

حفظ ارتباط چشمی در همان سطح (یعنی اگر او نشسته شما نایستید؛ بلکه شما هم بنشینید)

 

 

 

نبایدها در گوش دادن فعال :

 

استدلال بیش از حد نکنید!

اطمینان کاذب ندهید!

سریع سراغ راه حل دادن نروید!

شرایط و احساسات او را بی اهمیت ندانید!

برای او سخنرانی نکنید!

سرزنش نکنید! چه او و چه دیگران را

سریعا با فرد از لحاظ فاصله جسمی نزدیک نشوید!

 

 

[divider]

 

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی و متخصص نوروتراپی

 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x