قوانین و اعتقادات خانوادگی که شاید بهتر است اصلاح شود

خانواده درمانی

در همه خانواده ها قوانینی وجود دارد که بعد از سال ها احساس می کنیم در رفتارهای اشتباه و شکست هایمان  دخیل بوده اند. اگر می خواهید به نابسامانی ها پایان دهید، باید با رفتار صحیح این الگو های رفتاری نادرست را اصلاح کنید. راهنمائی های زیر کمک می کند بدانید که چگونه می توان این قوانین را کنار گذاشت و زندگی جدیدی شروع کرد.

_ کمال گرایی را کنار بگذارید
پدرتان، شما را مجبور کرده است که همیشه باید تمام موفقیت های ممکن را کسب کنید و مادرتان از شما توقع داشته است که بهترین باشید و هرگز نباید در زندگی اشتباه کنید. داشتن این گونه انتظارات غیر واقعی، ارزش وجودی شما را نزد خودتان نابود می کند و احساس بی ارزشی به شما دست می دهد. کنار گذاشتن این قانون باید جالب باشد. تنها کاری که باید بکنید این است که یاد بگیرید که احساس خوبی نسبت به آنچه که هستید داشته باشید. لازم نیست همه چیز فوق العاده باشد. شاید بشود هر از چندگاهی عمداً مرتکب اشتباه شوید (البته، کسی را به خطر نیاندازید). لازم نیست به همه ی جزئیات رسیدگی کنید. اگر اندکی استراحت کنید، جهان به پایان نمی رسد. این گونه شما نیز حس خوبی خواهید داشت.

_ این قانون که “احساساتت را بروز نکن” را کنار بگذارید
ممکن است در خانواده ی شما فقط برخی احساسات قابل قبول باشند. مثلاً ممکن است هرگز اجازه نداشته باشید ناراحت یا عصبانی شوید. پسر ها حق ندارند گریه کنند و دختر ها باید همیشه بخندند. اگر می خواهید شاد و سالم زندگی کنید، باید تمام احساساتتان را بروز دهید. چاره ی اصلاح این قانون آن است که به خود اجازه دهید که درد ها و رنج ها را احساس کنید. غم خود را با یک لبخند نپوشانید. گریه کنید. فریاد بزنید، بروز دهید. حتما به شما احساس آرامش دست خواهد داد.

_ دست از سرزنش کردن بردارید
بدون توجه به این که چقدر تلاش کرده اید که خوب باشید، همیشه اشتباهاتی را تکرار کرده اید؟ پدر شما، خانوادتان را ترک کرده ؟مادرتان از پس هزینه های زندگی بر نیامده باشد؟ همواره اشتباهاتی را مرتکب شده اید؟ آیا خود یا دیگران را سرزنش می کنید؟ یا به خانواده ی خود و دیگران اجازه می دهید شما را سرزنش کنند؟ اگر این چنین است، اکنون وقت خوبیست که بازی سرزنش را پایان دهید. دیگر خود و دیگران را به خاطر چیزی که بر آن کنترل ندارید سرزنش نکنید. اگر دیدید به خاطر انجام کاری، خود را به شدت مجازات می کنید، دیگر به آن فکر نکنید. این بهترین راه وقفه انداختن بین افکار شماست. سعی کنید روی کارهای خوبی که انجام داده اید و چیز های مثبتی که اتفاق افتاده تمرکز کنید.

_ به پیشرفت های خود متعهد باشید
به بهتر شدن اوضاع فکر کنید. هدف شما رسیدن به شادی و اصلاح قوانین نادرست خانواده است. حتما از انجامش خوشحال خواهید شد.

منبع:

WIKIHOW

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x