علت دندان قروچه و سایش دندانها در خواب چیست؟

اکثر مردم دوره های از دندان قروچه را در زندگی شان داشته اند.اما دندان قروچه در صورتی که تبدیل به یک عادت و یک رفتار دائمی شود می تواند باعث ایجاد سردرد ،صدمه به آرواره ها و خراب شدن مینای دندان ها شود.دندان قروچه یکی از شایع ترین اختلالات خواب است .

دندان قروچه می تواند با استرس و اضطراب ایجاد می شود و اغلب در طی خواب رخ می دهد و بیشتر احتمال دارد که با یک دندان نیش غیر طبیعی و یا یک جای دندان خالی در دهان و یا دندان های کج ایجاد شود. بسیاری از مردم از دندان قروچه حین خوابشان اطلاعی ندارند و فقط ممکن است صبح ها با درد فک از خواب بیدار شوند که به دلیل اختلال در مفصل فکی گیجگاهی اتفاق می افتد.

علل دندان قروچه:

• حدود 70 درصد از موارد دندان قروچه در نتیجه استرس یا اضطراب است که بصورت ناخودآگاه در خواب رخ می دهد.
• مشکلات دندان مثل دندان های کج و خراب و…
•  مسواک زدن خیلی محکم و شدید، مواد ساینده در بعضی انواع خمیردندان،نوشابه های گازدار و غذاهای ساینده اسیدی یا قلیایی
• عوارض جانبی بعضی داروها: مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی

راههایی ساده برای متوقف کردن دندان قروچه:

• درمان استرس و اضطراب(مشاوره روانشناسی و روانپزشکی)
• اجتناب یا کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین ، مانند کوکا کولا ، شکلات و قهوه.
• احتناب از مصرف الکل
• قرار دادن یک حوله گرم در کنار فک و جلوی گوش برای کمک به ریلکس کردن مفصل فکی گیجگاهی
• تمرین جلوگیری از دندان قروچه در طول روز توسط قرار دادن زبان بین دندان ها و کمک به ریلکس کردن مفصل استخوان های فک

 درصورتی که دندان قروچه علی رغم رعایت موارد فوق همچنان ادامه داشت از یک پزشک کمک بگیرید.

[divider]

• دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
•  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.