بهترین روش برای غلبه کودکان بر ترسهایشان

نیاز است که در ابتدا چند گام ساده را به تدریج بردارید تا کم کم کودک بتواند بر ترسش غلبه کند البته یکباره نباید این کار را بکنید و بهتر است با آمادگی قبلی باشد و به عهده خودش بگذارید زیرا او باید احساس کند که اختیار بیشتری دارد در این صورت ترسش کمتر میشود و احتمال موفقیتش بیشتر خواهد شد.

در این مرحله باید صبور باشید و ارائه هر محرک اضطراب زا هر چند کوچک و طی کردن موفقیت های کوچکش را تشویق کنید.

کودک هر چه زودتر با ترسش روبرو شود امکان آنکه ترس از رویارویی با وضعیت در او شدید شود کاهش می یابد و حساسیت زدایی سریع تر انجام میشود.

موفقیت آمیز ترین حالت زمانی است که رویارویی با ترس مداوم و منظم باشد و بین ارائه ان وقفه نیفتد، بهترین حالت هرروز است ، نیاز است که برنامه منظم روزانه داشته باشید زیرا ممکن است وضعیتی که کودک از آن می ترسد هر روز اتفاق بیفتد.

وقتی که کودک در موقعیت اضطراب زا قرار میگیرد اگر شدت اضطراب افزایش پیدا کرد گریز زود هنگام از موقعیت ، مفید نمی باشد .فرار راهی برای رهایی ناگهانی از مورد اضطراب زا است و اگر هر دفعه قرار باشد موقعیت را رها کند حساسیت زدایی تقریبا غیر ممکن خواهد بود.

به طور متوسط بهتر است کودک به مدت 20 دقیقه در وضعیت اضطراب زا بماند تا ترس او برطرف شود و هر بار که در این وضعیت باقی ماند او را تشویق کنید .

حواستان باشد که فرزندتان را باهمان وضعیت خاص  روبه رو کنید و هر دفعه سعی نکنید تغییر خاصی در وضعیت انجام دهید.

برنامه حساسیت زدایی مطلوب برای بیشتر کودکان مضطرب شامل تماسهای روزانه ی قدم به قدم و قابل کنترل ، برنامه ریزی سریع پس از به وجد آمدن ترس و هر بار حداقل 20 تا 30 دقیقه ماندن در وضعیت هراس آور می باشد.

• مریم عبداللهی 
• روانشناس و نوروتراپیست

[divider]

انجام کلیه خدمات دارویی و غیر دارویی برای کودکان در کلینیک فوق تخصصی مغزو اعصاب و روان آلومینا