ترفندهای ساده ای برای تمرین مغز شما/ مرکز مشاوره خوب در تهران

راهکارهای ساده برای تمرین مغز/ بهترین مرکز نوروفیدبک در شمال تهران 

 

تناسب اندام مغز شما به میزان استفاده از آن بستگی دارد.

هر وقت کاری جدید یا متفاوت انجام می دهید ، مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد می کنید.

 

این ترفندهای ساده باعث تمرین مغز شما می شود:

 

1)از دست مخالف خود استفاده کنید

تمرین مغز, ترفندهای ساده ای برای تمرین مغز شما/ مرکز مشاوره خوب در تهران

روز را با دست غیر مسلط خود به انجام کارها اختصاص دهید.

اگر چپ دست هستید ، با دست راست درها را باز کنید.


اگر به دنبالی راهی برای افزایش هوش و حافظه و بهبود عملکرد مغزتان هستید، دوره تقویت هوش و تقویت حافظه دکتر مصطفی امیری را از دست ندهید.

تقویت هوش


 

اگر راست دست هستید ، سعی کنید از کلیدهای خود در سمت چپ استفاده کنید.

این کار ساده باعث می شود که مغز شما مسیرهای جدیدی را بگذارد و در کارهای روزانه تجدید نظر کند.

ساعت خود را از در دست مقابل ببندید.

 

2) از لیست ها فقط به عنوان پشتیبان استفاده کنید

 

لیست ها عالی هستند ، اما ما نمی توانیم بیش از حد به آنها اعتماد کنیم.

لیست مواد غذایی خود را تهیه کنید ، اما سپس سعی کنید بدون آن خرید کنید.

پس از قرار دادن هر موردی که می توانید در سبد خرید خود قرار دهید از لیست استفاده کنید.

همین کار را با لیست های دیگر که نیاز به انجام دادن دارید بکنید.

 

3)شماره های تلفن را حفظ کنید

 

تلفن های مدرن شماره های مارا ثبت می کند.

دیگر هیچ کس شماره تلفن را حفظ نمی کند ، اما این یک مهارت حافظه عالی است.

هر روز یک شماره تلفن جدید بیاموزید.

4) هر روز یک داستان تهیه کنید

 

هر روز صبح به یک داستان فکر کنید که بخواهسد برای دیگران تعریفش کنید.

داستان می تواند درباره موارد اخیر یا مربوط به گذشته شما باشد.

سعی کنید سرگرم کننده ترین راه برای روایت داستان را رقم بزنید.

 

مرکز تخصصی نوروتراپی در تهران با ارائه خدمات نوروفیدبک ، بیوفیدبک و رفتاردرمانی تنها با پرداخت یک هزینه 

5) بازی های دیداری

 

هر روز چیز خاصی را برای مشاهده انتخاب کنید.

ممکن است تصمیم بگیرید که به آنچه که ان روز مردم می پوشند توجه کنید.

به هر کجا که بروید و در تلویزیون ، به نحوه لباس پوشیدن مردم توجه کنید و به این فکر کنید که چرا

افراد  به شکلی خاص لباس می پوشند.

به مغز خود هدفی بدهید که در مورد آن فکر کند. روز بعد چیز دیگری را برای مشاهده انتخاب کنید.

 

6) راه های مختلف را امتحان کنید

 

رانندگی کنید یا راه دیگری را به هر مکانی که می خواهید بروید انتخاب کنید.

کمی تغییر در روال به مغز کمک می کند حافظه فضایی و جهت ها را تمرین کنید.

خیابان های فرعی مختلف را امتحان کنید ، به ترتیب دیگری از فروشگاه ها عبور کنید 

7) روال و روتین زندگی تان را تغییر دهید 

 

کارها را به ترتیب دیگری انجام دهید.

کارهای اولیه خود را صبح انجام دهید.

بعد از ظهر قهوه بنوشید.

کارهای روزانه خود را به ترتیب جدید انجام دهید.

توجه داشته باشید که تغییر چه خوب چه بد چه حسی دارد ؟

 

ارائه خدمات نوروفیدبک برای ادتقا عملکرد ذهنی 

8) مساله را حل کن

وانمود کنید که در حال راه اندازی مشاغل هستید و به این فکر کنید که چگونه مشکلی را حل می کنید.

چه چیزی می فروشید و به چه کسی می فروشید؟

رقبای شما چه کسانی هستند و چگونه می توانید آنها را مورد ضرب و شتم قرار دهید؟

به مغز خود چیزی برای جویدن بدهید.

روز بعد ، وانمود کنید که در حال ایجاد سازمانی برای مبارزه با گرسنگی هستید، چه ایده های جدیدی می توانید بیاورید؟

برای برقراری ارتباطات جدید در مغز با حل مسئله سرگرم شوید.

 

9) لیست تهیه کنید

 

لیست ها فوق العاده هستند.
تهیه لیست به ما کمک می کند تا موارد را با یکدیگر مرتبط کنیم.
لیستی از همه مکانهایی که به آنها سفر کرده اید تهیه کنید.
لیستی از منزجر کننده ترین غذاهایی که خورده اید تهیه کنید.
لیستی از بهترین هدایایی که به شما داده شده است را تهیه کنید.
هر روز یک لیست تهیه کنید تا حافظه خود را تکان دهید و ارتباطات جدید برقرار کنید.

 

10) کتاب بخوانید

 

کتابی را با موضوع کاملاً جدید انتخاب کنید.

مجموعه رمان ها را بخوانید.

درباره اقتصاد اطلاعات کسب کنید.

بسیاری از کتابهای غیر داستانی محبوب بسیار عالی وجود دارند که میتوانند شما را سرگرم کنند.

هر هفته در امر جدید متخصص شوید.

 

منبع 

روانشناس
مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست ،درمانگر تخصصی اختلالت خواب ، واژینسموس
0 0 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان اضطراب در منزل بدون دارو

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x