جایگاه شناخت درمانی رفتاری در درمان سردرد کجاست؟

روش شناختی

شناخت درمانی رفتاری /CBT چیست؟

نقش CBT در درمان و کنترل سردرد چگونه است؟

هدف از انجام CBT اصلاح الگوهای فکری اشتباه که موجب بروز استرس و سردرد می شود است.

CBT در واقع یک دوره روان درمانی کوتاه مدت است در جهت حل مشکل مشخص.در این روش سعی می شود با افکار منفی مبارزه شود .

درمان شناختی باعث می شود مردم الگوهای فکری غلطی که در رابطه با ترسهایشان دارند را شناخته و اصلاح کنند.

سردرد در زمانهایی که ما مضطرب هستیم رخ می دهد و یا تشدید می شود. در واقع یکی از عوامل ایجاد کننده یا اغاز کننده سردرد ˓ استرس و اضطراب است.

در روش شناخت درمانی در واقع شما نحوه مدیریت استرس خود را یاد می گیرید و بدین وسیله سردرد کاهش می یابد.

در شناخت درمانی بر 3 اصل تکیه می شود: احساس˓رفتار˓شناخت

1.احساس یعنی اینکه شما چطور فکر می کنید˓یعنی همان برخورد احساسی ما در موقعیت های مختلف زندگی

2.رفتار ˓اشاره به رفتار ما در موقعیت های استرس زا است: مثل تکان دادن پا ˓سفت کردن عضلات گردن و …

  1. شناخت که اشاره به افکار شما وقتی که استرس دارید˓ دارد مثل این فکر که من در امتحان می افتم.

درمانگر در جلسات ابتدایی سعی می کند افکار شما را شناسایی کند و سطح اضطراب شما را تعیین کند که در این مرحله از نوروفیدبک استفاده می شود.

در جلسات بعدی افکار شما را به چالش می کشد و سعی می کند افکار واقع بینانه تری را جایگزین افکار شما کند.

در ضمن به شما تکنیک هایی را آموزش می دهد که چگونه استرس خود را کنترل کنید.

 

[divider]

متخصص مغز و اعصاب

♦  دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات –دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x