“تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن

اگر شما ورزشکار حرفه ای نیستید، همین که به باشگاه می روید و تمرینات کمی انجام میدهید، همین هم بسیار خوب است. زیراکه خیلی از فعالیت های فیزیکی نیازی به دستگاه های پیشرفته ندارند و در خانه نیز قابل انجام اند. این تمرین ها علاوه بر شادابی روح تان کمک می کند که شما همواره تعادل خود را حفظ کنید، استخوان های تان را تقویت کنید و حتی جلوی زوال حافظه تان را هم تا حد زیادی بگیرید. ورزشی که امروز قصد مرور آن را با هم داریم ” تای چی” است.

تای چی چوان

تای چی:

نام اصلی این ورزش ” تای چی چوان” است .این ورزش یک هنر رزمی چینی است که شامل هم حرکت و هم آرامش است. که این دو در اصل آرامش روح و بدن را در بر دارد. در واقع به این ورزش ” مراقبه در حرکت” نیز گفته می شود. تای چی از یکسری حرکات ظریف تشکیل شده است. که در نهایت کمک به تخلیه انرژی درونی بدن می کند. این ورزش در 5 سبک انجام می شود و در کل هدف همه این سبک ها افزایش انعطاف پذیری بدن با انجام تمرینات ساده است. تمرینات این ورزش نیز معمولا به صورت گروهی انجام می شود.

پژوهش ها نشان داده اند که این ورزش کمک به بهبود امراض قلبی می کند، هم چنین افزایش تمرکز، بهبود یادگیری، کاهش استرس  افزایش قدرت عضلات و  بهبود خواب  نیز از فواید این ورزش باستانی است.

ورزش “تای چی” هم اکنون در ایران زیر نظر فدراسیون ووشو دارای فعالیت است. و در باشگاه های شهرهای بزرگ مثل تهران، مشهد و اصفهان و .. قابل دسترسی است. ورزش تای چی به شما پیشنهاد می شود چون علاوه بر فواید زیادش، نیاز به هیچ گونه دستگاهی هم ندارد و شما با استفاده از سی دی های آموزشی و حتی بدون داشتن مربی نیز می توانید آن را آغاز کنید و در شرایط فشارزای زندگی و در کل همه وقت حتی به اندازه چند دقیقه از آن بهره مند شوید.

[divider]

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
2 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
سجاد گودرزی

سلام.با تشکر از اطلاعاتی که در اختیار ما میگذارید,لطفا اگر ممکن هست ماساژ شیاتسو که یکی از راه های تمدد اعصاب هست رو اموزش بدید..

در سایت تخصصی سردرد آلومینا ماساژ شیاتسو آموزش داده شده است
سپاس

2
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x