اضطراب و درد مفاصل

اضطراب و درد مفاصل

understanding lupus s2 illustration of joint pain - اضطراب و درد مفاصل

درد مفاصل اغلب به سن و ورزش مربوط می شود. بنابراین کمی تعجب آور است که تغییر در سلامت روان  موجب درد مفاصل  شود. درد مفاصل از علائم پیچیده اضطراب است، و بیشتر از آنکه جسمانی باشد، ذهنی و روانی است که غلبه بر آن را سخت می کند.

ارتباط بین اضطراب و درد مفاصل

اولین موردی که باید به آن توجه شود این است که ” آیا شما مضطرب هستید؟” درد مفاصل تنها علامت اضطراب نیست. اما با افزایش اضطراب، درد مفاصل نیز بالا می رود.

اضطراب و درد مفاصل  دارای رابطه ی پیچیده یی هستند و به سادگی نمی توان گفت  “اضطراب باعث درد مفاصل است”. واقعیت این است که اضطراب موجب مشکلاتی است که بر ایجاد و تجربه درد مفاصل تاثیر می گذارند.

علل اضطراب ایجاد کننده درد مفاصل عبارتند از:

  • تغییر در حرکات بدنی – اضطراب، به خصوص وحشت زدگی یا اختلال هراس، می تواند حالت حرکت کردن، راه رفتن، و نشستن شما را تغییر بدهد. متاسفانه، این تغییرات می تواند باعث درد مفاصل شود.
  • التهاب استرس  – یکی از  شایع ترین موارد ایجاد شونده توسط استرس در داخل بدن، التهاب است. این التهاب باعث تورم مفاصل و در نتیجه درد بیشتر در حرکات است.
  •  اختلال عملکرد سیستم ایمنی – اضطراب و استرس باعث ضعف سیستم ایمنی و  در نتیجه احساس درد در مفاصل و پریشانی است.
  • کشیدگی عضله – اضطراب باعث کشیدگی شدید در عضلات است، که منجر به سفتی آنها می شود. سفتی عضلات بر مفاصل فشار آورده باعث فعالیت بیشتر آنها است که در نتیجه آن التهاب و درد رخ می دهد.
  • درد ادراک شده – افراد سالم روزانه در معرض آسیب دیدگی مفصل هستند- هنگام نشستن، راه رفتن، خوابیدن. این اتفاقی شایع است، اما با وجود اضطراب به یک تجربه دردناک تبدیل می شود. اضطراب و استرس، درک از درد را بالا تر برده و آستانه تحمل را کمتر می کند. به این دلیل فرد درد و رنج بیشتری را درک و تحمل می کند.

چگونگی غلبه بر اضطراب و کاهش درد مفاصل

درد مفاصل درد مفاصل است، حال به هر دلیلی که ایجاد شده باشد، و به طرق سنتی درمان می شود. مراجعه به پزشک بهترین و هوشمندانه ترین راه برای مقابله با درد مفاصل است.

برخی افراد از مسکن استفاده می کنند، ولیکن تا آنجا که می شود باید از مصرف خودسرانه دارو خودداری کرد. می توانید  مکمل گلوکوزامین و کندرویتین مصرف کنید. این مکمل های طبیعی در افراد مبتلا به آرتریت و دارای درد مفاصل  منظم، با تغذیه مفاصل از درد می کاهند.

انجام حرکات کششی و توجه به حرکات بدن نیز مهم است. اطمینان حاصل کنید که حرکات تحریک کننده مانند  نشستن نادرست، تکان دادن پا یا دست به طور متناوب، و یا  ورزش نکردن را انجام ندهید. انجام حرکات کششی، به عنوان هیدراتاسیون، نیز مهم است.

توجه داشته باشید که با کاهش اضطراب، درد مفاصل نیز کاهش می یابد. 

[divider]

چنانچه چنین تجربه ایی داشته اید، آن را با ما در میان بگذارید و از نحوه غلبه بر اضطرابتان بگویید.

[divider]

نگارنده: شیرین قلی زاده

کلنیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

 

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

Untitled 206x300 - اضطراب و درد مفاصل

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

4 نظرات
  1. عباسی می گوید

    با سلام اینجانب اصطراب و استرس دارم و وقتی اینها بالا میرود درد زانو هم پیدا میکنم اما وقتی حالم بهتر درد زانو م هم بهتر میشه

    1. مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی می گوید

      سلام
      برای جناب دکتر شیرآلی در شعبه شریعتی نوبت ویزیت تهیه فرمائید.

  2. امید می گوید

    با سلام
    من به علت استرس زیادی که در شغلم داشتم دایم از زانو درد رنج می بردم 25سال سن دارم به هر دکتری مراجعه نمودم میگفت زانوت سالمه اما بعد ها با تعویض شغلم خود به خود دیدم درد زانوم از بین رفت حال ناگفته نماند شغل دومم بیشتر سر پا هستم در حالی که در شغل قبلی بسیار کمتر به زانوهایم فشار می امد ولی عینن من با چشم خودم دیدم و حس کردم با کاهش اضطراب زانو دردم خوب خوب شد

  3. عسل می گوید

    با سلام
    من دختری تک فرزند هستم و در خانواده ای زندگی می کنم که خیلی بلحاظ استرس و اعصاب به من فشار می آورند و بیشتر مواقع اذیتم می کنند. سالهای سال است دچار اضطراب و افسردگی مزمن هستم. از همان سالهای ابتدا دچار بوی بد دهان شدم. و بعد دچار خشکی مفاصل و گرفتگی عضلات. و سپس بدلیل افسردگی مزمن و کم تحرکی شدید دچار تحلیل غضروف مخصوصا در ناحیه گردن و شانه و بتازگی ارنج شدم. سالهاست روی زمین به دلیل کمر درد می خوابم از موقعی که دچار استرس شدید شدم. و در اوایل پاییز و هر زمان شدیدا عصبی می شوم. درد کمر و مفاصل ام بشدت افزایش می یابد.
    اینها عین حقیقت هستند و الان سی سال سن دارم. خواستم بشما بگویم تنش های خانوادگی چقدر در سلامت روح و روان موثر هستند. و اینکه می گویند بهشت زیرپای مادران است حرف مزحکی یست چون تمام دردهای من از مادرم است.
    ایمیل ام را در قسمت ایمیل میگذارم تا خودتان خواستید واقعیت را از من بشنوید که دروغی نگفتم

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام دوست عزیز
      برای شرایطی که برایتان ایجاد شده بسیار متاسفیم. توصیه می شود در این زمینه حتما با روانپزشک صحبت نمایید.
      قطعا با جلسات روانکاوی و در صورت لزوم دارو درمانی این حالت ها قابل کنترل و بهبود می باشند.
      با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: