چرا با تغییر جای خواب دچار بی خوابی می شوید؟
محققان می گویند علت اینکه پس تغییر مکان خواب، فرد دچار بی خوابی می شود این است که بخشی از […]
چرا با تغییر جای خواب دچار بی خوابی می شوید؟ بیشتر بخوانید »
محققان می گویند علت اینکه پس تغییر مکان خواب، فرد دچار بی خوابی می شود این است که بخشی از […]
چرا با تغییر جای خواب دچار بی خوابی می شوید؟ بیشتر بخوانید »
ضربه مغزی یک آسیب ناگهانی به سر است که باعث می شود مسیر عملکرد مغز تغییر کند. این امر ممکن
ملاتونین چیست؟ ملاتونین هورمونی است که توسط غده پینه آل تولید می شود. غده پینه آل غده کوچکی در مغز
بی خوابی یکی از اختلالات رایج خواب می باشد. اگر شما به بی خوابی مبتلا هستید، دارای این علائم می
مرحله رم (REM) در خواب مرحله ای است که رویاها ساخته می شوند. در این مرحله اگر فرد خواب خوبی
آیا می دانستید اختلال در خواب باعث افسردگی می شود؟ بیشتر بخوانید »
یک رژیم غذایی پر چرب، دارای قند و با فیبر پایین بر روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد. طی تحقیقات
علت دقیق بی قراری پا در شب و یا در روز به طور کامل شناخته نشده است . اغلب
هنگام خواب مغز فرصتی برای مرتب سازی و اولویت بندی تمام اطلاعاتی دارد که در طول روز دریافت کرده است.
تحقیقات جدید نشان می دهد اختلالات خواب (آپنه خواب و بی خوابی) ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد.
ارتباط اختلال خواب با افزایش خطر زوال عقل (فراموشی و آلزایمر) بیشتر بخوانید »
متاسفانه نور مصنوعی روی زمان بندی خواب تاثیرات منفی دارد. نور زمان خواب را تغییر می دهد و نور در
چگونه نور غیر طبیعی در شب روی خواب اثر می گذارد بیشتر بخوانید »
مهم است که تمایز خستگی مفرط در طول روز ناشی از بی خوابی و خواب آلودگی مفرط در طول روز
از هر 5 نفر آمریکایی 2 نفر از آنها دچار مشکل خواب هستند اگر شما هم یکی از انها