تنفس توجه آگاهانه

کاهش استرس، اضطراب، و هیجانات منفی، آرام ساختن خود در هنگام عصبانیت، و بالا بردن مهارت های تمرکز… فایل صوتی

پنج گام برای توجه آگاهی شما می توانید یاد بگیرید که چطور یک لحظه ی شاد و یک احساس شادی،