بهبود زندگی افراد افسرده (1)
پیاده سازی برخی از تغییرات بزرگ (در صورت لزوم): اگر شما تصمیم گرفته اند برخی عوامل شخصی جدی که […]
پیاده سازی برخی از تغییرات بزرگ (در صورت لزوم): اگر شما تصمیم گرفته اند برخی عوامل شخصی جدی که […]
در اینجا مواردی که ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن افسردگی شما شود را بیان میکنیم: رابطه عاشقانه شکست
مواردی که ممکن است باعث ایجاد یا عود افسردگی شود بیشتر بخوانید »
اگر لذت بردن از زندگی برای شما غیر ممکن شده است، اگر با احساس غم و اندوه طاقت فرسا،
علائم و نشانه های افسردگی برای غلبه بر افسردگی ، اولین گام شناخت نشانه های افسردگی است. اگرچه افسردگی برای
چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم و نشانه های افسردگی ) بیشتر بخوانید »
از تمامی ابزارهای موجود (مانند کتاب های کمک به خود و یا تغییر نگرش) استفاده کنید واجازه دهید دیگران
غلبه بر تفکر منفی، یک جنبه حیاتی از درمان افسردگی است. افراد افسرده بر تفکر منفی و افکار تحریف
ورزش ممکن است میل جنسی در زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند را افزایش دهد. محققان از
خلق حال و هوای احساسی نافذ و پایداری است که به صورت درونی تجربه می شود و بر رفتار
فکرخود رامشغول نگه دارید : در حالی فکر شما درگیر کار است، راه برای افکار منفی و تکرار این
تغییر رفتارهایی که افسردگی شما را بهبود می بخشد بیشتر بخوانید »
سالم غذا بخورید. کاهش مصرف قند، شربت ذرت با فروکتوز بالا، غذاهای آماده و غذاهای فراوری شده،افزایش مصرف میوه،
بسیاری از پزشکان برای درمان افسردگی دارو تجویز می کنند. تمام دستورالعمل های مربوط به داروها، از جمله : مدت
با این راهکارها ، انگیزه درمان افسردگی خود را افزایش دهید ( قسمت 2) بیشتر بخوانید »
افسردگی می تواند احساس بی پایان بی حالی را ایجاد کند و همه چیز بیش از حد سخت به نظر
با این راهکارها ، انگیزه درمان افسردگی خود را افزایش دهید (قسمت 1) بیشتر بخوانید »