خانه / روانپزشکی / بیش فعالی و کمبود توجه / چگونه بدون دارو کم توجهی و بیش فعالی را درمان کنیم؟

چگونه بدون دارو کم توجهی و بیش فعالی را درمان کنیم؟

کودک

کودکانی که مبتلا به کم توجهی و یا بیش فعالی هستند از عملکرد ضعیف در مدرسه و کمبود اعتماد به نفس رنج می برند.اختلال کمبود توجه شامل ترکیبی از مشکلات از قبیل حفظ توجه، بیش فعالی و رفتار تکانشی است. برخی از پدر و مادرها موفق می شوند که این بیماری را بدون استفاده از دارو کنترل کنند. در واقع برخی از درمان های طبیعی و بدون عوارض جانبی وجود دارد که پدر و مادرها می توانند به راحتی آنها را امتحان کنند.

دستورالعمل ها:

1 برنامه منظم برای غذا، خواب و استفاده از تقویم برای نمایش دادن فعالیت های آینده کودک تان بسیار کمک کننده خواهد بود. به طور معمول برنامه ریختن برای این کودکان کمی سخت است اما صبور باشید و تلاش تان را ادامه دهید.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

2 رژیم غذایی کودکتان را بهبود ببخشید. مواد غذایی حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، آجیل، دانه ها و حبوبات را به برنامه شان بیافزایید. یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند برای بهتر شدن تمرکزش مفید باشد. میوه ها و سبزیجات را نیز فراموش نکنید.

3 غذاهای بد را از رژیم غذایی اش حذف کنید. این غذاها دارای میزان بالایی از کالری، ارزش غذایی کم و فاقد ویتامین و مواد معدنی ضروری هستند. نمونه هایی از این مواد خوراکی شامل: چیپس، آب نبات، هات داگ، همبرگر، پیتزا و  سیب زمینی سرخ کرده می باشند. برخی از این تنقلات نیز حاوی رنگ خوراکی و مصنوعی و مواد افزودنی هستند که رفتار بیش فعالی را در کودکان افزایش می دهد.

4 برای فرزتدتان زمان های استراحت مناسب را فراهم کنید. خستگی می تواند علایم بیش فعالی/کمبود توجه را بدتر کند. در نتیجه سعی کنید که بگذارید فرزندتان زمان کافی برای استراحت اش داشته باشد.

5 شرایطی که کودک در آن ها احساس ناراحتی می کند را شناسایی و تغییر دهید. یک مثال از این شرایط، نشستن طولانی مدت بر سر یک جلسه سخنرانی است.

6 فرزندتان را در یک برنامه رفتاردرمانی ثبت نام کنید. درمانگر تکنینک های خاصی را به شما و کودکتان خواهد آموخت!

جهت اطلاع از پکیج جدید نوروفیدبک و رفتاردرمانی با آلومینا تماس بگیرید!

منبع: Ehow.com

فاطمه امیری

فاطمه امیری – کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و نوروتراپیست

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز
■ فاطمه امیری ■ دانش آموخته روانشناسی بالینی از دانشگاه تهران ■■ متخصص نوروتراپی، درمانگر اختصاصی در زمینه استرس و اضطراب ( کودکان و بزرگسالان)، سردرد،اختلال بیش فعالی/نقص توجه، تریکوتیلومانیا، و افزایش تمرکز و تقویت حافظه ●●● در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت به صفحه تماس با ما مراجعه کنید●●●

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*