خانه / زندگی سالم / آموزش ریلکسیشن / “تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن

“تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن

"تای چی" ورزشی برای آرامش روح و بدنReviewed by مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز on Apr 3Rating:

اگر شما ورزشکار حرفه ای نیستید، همین که به باشگاه می روید و تمرینات کمی انجام میدهید، همین هم بسیار خوب است. زیراکه خیلی از فعالیت های فیزیکی نیازی به دستگاه های پیشرفته ندارند و در خانه نیز قابل انجام اند. این تمرین ها علاوه بر شادابی روح تان کمک می کند که شما همواره تعادل خود را حفظ کنید، استخوان های تان را تقویت کنید و حتی جلوی زوال حافظه تان را هم تا حد زیادی بگیرید. ورزشی که امروز قصد مرور آن را با هم داریم ” تای چی” است.

تای چی چوان

تای چی:

نام اصلی این ورزش ” تای چی چوان” است .این ورزش یک هنر رزمی چینی است که شامل هم حرکت و هم آرامش است. که این دو در اصل آرامش روح و بدن را در بر دارد. در واقع به این ورزش ” مراقبه در حرکت” نیز گفته می شود. تای چی از یکسری حرکات ظریف تشکیل شده است. که در نهایت کمک به تخلیه انرژی درونی بدن می کند. این ورزش در 5 سبک انجام می شود و در کل هدف همه این سبک ها افزایش انعطاف پذیری بدن با انجام تمرینات ساده است. تمرینات این ورزش نیز معمولا به صورت گروهی انجام می شود.

پژوهش ها نشان داده اند که این ورزش کمک به بهبود امراض قلبی می کند، هم چنین افزایش تمرکز، بهبود یادگیری، کاهش استرس  افزایش قدرت عضلات و  بهبود خواب  نیز از فواید این ورزش باستانی است.

ورزش “تای چی” هم اکنون در ایران زیر نظر فدراسیون ووشو دارای فعالیت است. و در باشگاه های شهرهای بزرگ مثل تهران، مشهد و اصفهان و .. قابل دسترسی است. ورزش تای چی به شما پیشنهاد می شود چون علاوه بر فواید زیادش، نیاز به هیچ گونه دستگاهی هم ندارد و شما با استفاده از سی دی های آموزشی و حتی بدون داشتن مربی نیز می توانید آن را آغاز کنید و در شرایط فشارزای زندگی و در کل همه وقت حتی به اندازه چند دقیقه از آن بهره مند شوید.

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - "تای چی" ورزشی برای آرامش روح و بدن

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

2 نظر

  1. سلام.با تشکر از اطلاعاتی که در اختیار ما میگذارید,لطفا اگر ممکن هست ماساژ شیاتسو که یکی از راه های تمدد اعصاب هست رو اموزش بدید..

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه