خانه / تغذیه / تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

%d8%a7%d9%85%da%af%d8%a7-3-%d9%88-%d8%a7%d9%85%da%af%d8%a7-6

اگر کودک شما در خواندن دچار مشکل است، به جای گرفتن علم خصوصی، بهتر است از مکمل های اسید چرب کمی بیشتر در تغذیه وی استفاده کنید. طبق تحقیقات جدیدی که در دانشگاه گوتنبرگ در سوئیس انجام شده است، این اسیدها بر روی مهارت خواندن کودکان تاثیر دارند.

این تحقیق توسط مت جانسون، پزشک ارشد و پژوهشگر روانپزشکی در مرکز مغز و اعصاب در دانشگاه انجام شد. جانسون و همکارانش بیان کردند که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 تاثیرات مثبتی بر روی کودکانی داشته اند که دارای مشکل در توجه و خواندن هستند. این محققان در صدد بودند که تاثیر این اسیدهای چرب را بر روی ذهن دانش آموزان کشف کنند.

گرچه بدن انسان می تواند از سایر چربی ها و یا مواد اولیه، چربی های مورد نیاز خود را بسازد، اما امگا 3 و امگا 6 چربی های ضروری هستند که بدن از مواد غذایی به دست می آورد.

غذاهایی که حاوی مقدار زیادی امگا 3 هستند عبارتند از ماهی، روغن های گیاهی، آجیل، دانه کتان و سبزیجات. به هرحال بیشترین میزان امگا 6 در غذاها از روغن های سبزیجات استخراج می شوند.

جانسون و همکارانش بیان کردند که چربی های اشباع شده – از جمله امگا 3 و امگا 6 – و اثرات آنها بر روی یادگیری و رفتار کودکان همچنان در حال بررسی هستند. طبق گفته آنها رژیم های غذایی مدرن حاوی مقدار زیادی امگا 3 نمی باشند.

غشاهای سلولی در مغز تا حد زیادی از چربی های اشباع نشده ساخته شده اند و تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد اسیدهای چرب برای انتقال سیگنال بین سلول های عصبی و تنظیم سیستم ارسال سیگنال مهم می باشند.

کودکانی که دارای مشکلات خفیف تری در توجه بودند، پیشرفت بیشتری را نشان دادند.

برای تایید و قطعیت گفته های خود این محققان 154 کودک کلاس سومی (سنین بین 9 تا 10 سال) را در سوئیس مورد بررسی قرار دادند. آنها مهارت های خواندن این کودکان را با استفاده از یک تست کامپیوتری اندازه گیری کردند. این تست سرعت و توانایی این کودکان را در خواندن لغات و کلمات بی معنا اندازه گیری کرد.

پس از آن تیم تحقیقاتی به طور تصادفی کودکانی را تعیین کرد که کپسول های امگا 3 یا امگا 6 یا کپسول هایی حاوی روغن نخل  دریافت کنند. این کودکان کپسول ها را به مدت 3 ماه مصرف کردند و والدین آنها نمی دانستند که آیا کودک کپسول اسید چرب مصرف می کند یا کپسول حاوی روغن درخت نخل. پس از 3 ماه تمام کودکان 3 ماه دیگر را کپسول های امگا 3 یا امگا 6 مصرف کردند.

مت جانسون در این باره می گوید: 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها مهارت خواندن کودکانی که کپسول های حاوی اسیدهای چرب مصرف می کردند نسبت به دیگر کودکان (مصرف کنندگان روغن درخت نخل) پیشرفت بیشتری داشت. این پیشرفت به ویژه در خواندن درست کلمات بی معنا و تلفظ آنها و خواندن سریع مجموعه ای از حروف مشاهده می شد.

این تحقیق شامل کودکانی می شد که دارای مشکلات خفیف در توجه بودند، اما در این تحقیق کودکی مبتلا به ADHD وجود نداشت. با این حال محققان به این نتیجه رسیدند که کودکان مبتلا به مشکلات توجه در حالت خفیف پس از مصرف اسیدهای چرب، پیشرفت بیشتری از خود نشان می دهند.

با توجه به نتایج تحقیقات انجام شده پیشنهاد می شود کودکان و دانش آموزان به مقدار بیشتری اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و مکمل های مربوط به آنها را استفاده کنند.

منبع:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/312943.php

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی آلومینا با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب در حال راه اندازی در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد.
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه