نتایج جست‌وجو برای: ورزش برای افراد پشت میز نشین

  این تمرین را چگونه باید انجام داد؟ در وضعیت نشسته بر روی صندلی دست راست را زیر نشیمنگاه صندلی […]

این تمرین را چگونه باید انجام داد؟ در وضعیت ایستاده کنار میز ،کف پاها به اندازه عرض شانه باز شود

این تمرین ها را چگونه باید انجام داد؟ در وضعیت نشسته بر روی صندلی ،کف پاها صاف بر روی زمین

این تمرین را چگونه باید انجام دهیم؟ در وضعیت نشسته قرار گرفته و پای فعال را به سمت بالا آورده

  این حرکات را چگونه باید انجام داد؟ در وضعیت نشسته بر لبه صندلی با پایه ثابت قرار گرفته ،کف

  چگونه باید این تمرین را انجام داد؟ در وضعیت ایستاده، دستها بر روی کمر قرار گرفته و با احتیاط

چگونه باید این حرکات را انجام دهیم؟ در حالت ایستاده ( یک پا روی صندلی با زانوی خم و پای

چگونه این حرکات را باید انجام دهیم؟ در وضعیت نشسته بر روی صندلی، پایی را که غیر فعال است را

ما بیشتر از هرکاری در طول روز می نشینیم و گاهی اوقات انگشتان دستمان تنها دارای حرکت است!! درواقع این

این تمرین را چگونه باید انجام دهیم؟ در وضعیت نشسته بر روی صندلی قرار گرفته ،کمی به سمت جلو خم

  این حرکات را چگونه انجام دهیم؟ می توانید با استفاده از تصاویر زیر حرکات را انجام دهید اما بهتر